There er ikke en offisiell psoriasis diett, men kosthold er en viktig del i å kontrollere din psoriasis. Husk at det som fungerer for en person kan ikke fungere for alle, siden hver kropp reagerer forskjellig.
En matdagbok er nødvendig når du prøver å finne ut hvilke matvarer forverre tilstanden din. Mens noen av de mer vanlige de inkluderer brus, MSG, bær, tomater, rødvin og kjøtt, svarer alles kropp til mat i en annen måte. Holde en matdagbok er enkelt, men må gjøres på en daglig basis. Enkel liste når du spiser, hva du spiser, og hvordan du føler deg etterpå. Hvis du oppdager mønstre mellom matvarer og smerte, eliminere mat for å se om du føler deg bedre.
Du ønsker å spise en godt balansert og sunt kosthold. Begrense mengden av kjøtt og meieriprodukter du forbruker mens øke antall frukt og grønnsaker. Selv om du ikke trenger å forby noe mat, vil du begrense fet og sukkerholdig mat. Ikke bare med dette sunt kosthold hjelp med psoriasis, kan det bidra til å bekjempe andre sykdommer i tillegg.
Omega-3 fettsyrer, også kjent som essensielle fettsyrer, er et godt supplement for en psoriasis diett. Kaldt vann fisk og linfrø er to matvarer høy i omega-3. Du kan få enten som en væske eller pille supplement i tillegg til å spise fisk eller linfrø produkter.
Urter kan være nyttig for å kontrollere skalering forbundet med psoriasis. Urter å vurdere å ta omfatte melk tistel, rødt cover, burdock, terreng drue, og sarsaparilla. Mens de er ikke en psoriasis kur, kan de redusere kløe eller alvorlighetsgraden av psoriasis.
Urter kan være en fin måte å supplere en psoriasis diett, men gå forsiktig. Noen urter kan samhandle med medisiner. Andre urter kan ha uønskede bivirkninger eller bør ikke tas hvis du har en viss helsetilstand. Den beste tingen å gjøre er å forske på disse urtene individuelt og deretter diskutere dem med legen din. Hvis legen din er ukjent med urte-behandlinger, bedt om å bli henvist til noen som kan hjelpe deg.
Ved å arbeide med legen din og ta en aktiv rolle i healing, kan du utvikle en psoriasis diett som kan hjelpe deg å kontrollere dine symptomer og føler seg bedre.
