Spørsmål Book SPØRSMÅL: en dag jeg var preforming to arm triceps extension (bilde vedlagt), plutselig følte jeg litt smerte i nedre del av ryggen skulder, jeg tror dumbell wieght var litt høy, jeg ignorerte det og ferdig med min trening. Fra neste dag smerte i gang i en hvilken som helst skulder bevegelse. Så jeg stoppet min trening rutine for en måned. Nå etter en måned, når jeg igjen startet min trening plan smertene kommer tilbake igjen. Smerte er ikke for hele dagen, noen ganger det kommer og går .Jeg føler tetthet i min del av skulder for hele dagen. nå 2-2,5 måneder har fortid, har smertene ikke eliminert
SVAR:. Hei, Nitin,
Du har dyrket muskeltonus så mye at tonen opphøyet til krampe. Du endret muskel /bevegelse minne; hvile, som du har oppdaget, ikke klarer å løse det problemet. Du må omskolere muskelkontrollen og din tilnærming til trening.
