Asthma er en kronisk tilstand som påvirker lungene. Et astmaanfall inkluderer tungpustethet, hoste og kanskje til og med problemer med å puste. Mange mennesker med astma hvis ønsker å være løpere tror at det er umulig med deres tilstand. Les videre for å se hvordan det er mulig å kjøre med astma.
Det første du bør gjøre er å oppsøke lege før du begynner et program som kjører. Han vil gi deg en fysisk å sjekke tilstanden. Deretter vil han gi deg en behandlingsplan for å holde astmaen under kontroll når du kjører. Og sørg for at astma er under kontroll før du begynner å kjøre.
Se å se hvordan været er før du går i gang. Det er noen ting å se etter for å være sikker på at du ikke utløse et angrep. Når pollen teller er høy, du enten ønsker å kjøre innendørs eller sørg for at du kjører en kortere løp hvis du kjører utenfor. Kjører etter at regnet er også god som pollen teller er lav etter en regn. Dessuten kan vindfulle dager også bry din astma.
Kaldt vær kjører kan også plage de med astma. Kaldere temperaturer kan bry lungene når du puster og utløse et angrep. På de iskalde, vinterdager bør du kjøre innendørs.
Se hvilken tid på dagen fungerer best for din kjører. Noen løpere med astma puste bedre på ulike deler av dagen. Vet hva disse tider er for deg, og prøver å planlegge din går da.
Sørg for at du varme opp før løpeturen, og at du kjøle seg ned etter løpet. Begynn sakte med en tur før du begynner å kjøre. Også det samme når du er ferdig med løpeturen. Bare gå rett ut døra og kjører fort kan utløse et angrep – det samme med etterbehandling brått.
alltid bære din inhalator med deg på din går. Du bør aldri gå ut uten. Du kan skyve den i lommen. Hvis shorts ikke har en lomme, må du ha noe sånt som et belte til å bære den i – det er avgjørende at du har den i tilfelle du har noen problemer under løpeturen. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg under din går. Hvis du begynner å hoste eller har noen problemer med å puste – sakte ned og bruke inhalator.
Å ha astma betyr ikke at du gir opp et program som kjører. Det er mange løpere der ute som kjører maraton og halv-maraton som har astma. Selv OL-utøvere har vunnet gullmedaljer som er astmatisk. Vær oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, og du kan bo der ute trygt på veiene, også.
