Vertigo, svimmelhet og ubalanse er felles forekomster blant eldre. Det er anslått at 20 til 40 prosent av eldre over 65 som bor hjemme erfaring faller. Et fall i en eldre person i stor grad kan påvirke deres liv -. Særlig hvis den enkelte bor alene eller er det ingen andre rundt
Med svakere bein fall kan godt føre til benbrudd, som er mye vanskeligere å helbrede den eldre og enkelte er. Restitusjonsperioden kan også føre til sengeleie, som kan forverre allerede eksisterende sykdommer eller føre til isolasjon og depresjon.
Falls forårsaket av vertigo, svimmelhet og ubalanse kan føre til umiddelbar skade, som kutt, blåmerker eller enda brudd, hodetraumer og traumatiske hjerneskader (TBI). Alle disse faktorene kan begrense en persons evner og skape utfordringer på en daglig basis
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at død på grunn av fall blant eldre er på skråning.; i 2013 ble det registrert at 25.500 eldre døde av utilsiktede fallskader. Menn er 40 prosent større sannsynlighet for å dø som følge av et fall, og senior kaukasiere er mer sannsynlig å dø fra et fall enn eldre afroamerikanere.
Det er viktig at eldre hindre fall som det kan føre til alvorlige skader og med døden. For å hindre fall, forstå og kontrollere medvirkende faktorer som vertigo, svimmelhet og ubalanse
Hva forårsaker ubalanse i eldre
Balanse er evnen til å stå selvstendig uten å være avhengig av andre faktorer.? – stokker, vegger, stoler, etc. God balanse krever sanseinntrykk fra syn, det indre øret og sensorene i bena og føttene. De eldre er utsatt for forhold som påvirker disse systemene og bidra til ubalanse.
Sykdommer som kan nedsette sansesystemer og forårsake ubalanse er grå stær, grønn stær, diabetisk retinopati, makuladegenerasjon, diabetiker perifer neuropati og degenerasjon av den indre øre.
tap i muskel og felles styrke, også kan bidra til ubalanse. Sykdommer som påvirker ledd, bein og muskler (leddgikt, osteoporose, etc.) kan svekke bevegelsesapparatet gjør balansere hardere.
Andre forhold som årsak ubalanse hos eldre er svimmelhet, lavt blodtrykk, hjerteproblemer, lavt blodsukker, angst, medisiner og dårlig kosthold.
Hva er årsakene til svimmelhet hos eldre?
Vertigo, i særdeleshet, er en tilstand som gjør en person føler at de er i bevegelse selv når du er på en stå-stille. En person med svimmelhet vil føle deg svimmel, som om verden rundt dem er i bevegelse. Dette kan gjøre en person føler seg desorientert og øke risikoen for fall
Det finnes to typer vertigo:. Perifer og sentral. Perifere vertigo resultater fra et problem med det indre øret som styrer balanse. De delene av det indre øret som styrer balansen er kalt det vestibulære labyrinten eller den halvsirkelformede kanaler
Årsaker til perifer vertigo er:.
Benign posisjonell vertigo
Certain medisiner
Injury – hodeskade
Betennelse i vestibular nerve
Ménières sykdom
Trykk på vestibular nerve – mulig forårsaket av en svulst
Sentrale vertigo resultater fra et problem i hjernen. Årsaker til sentrale vertigo er:
blodkar sykdom
Enkelte legemidler
Migrene
Multippel sklerose
Beslag
Stroke
Svulster
på grunn av alvorlighetsgraden av svimmelhet lidelser, inkludert svimmelhet, selv små episoder bør undersøkes av en lege som de kan tyde på et dypere problem.
Aldersrelaterte relaterte~~POS=HEADCOMP endringer i det vestibulære system
det vestibulære systemet er en serie med væskefylte rør og kamre som går inne i det indre øret. Nerveender oppdage bevegelse, retning og alvoret i hode og nakke. Signaler sendes gjennom vestibulærsystemet som deretter sendes til hjernen for å kontrollere balanse og bevegelse.
Etter fylte 55 nerveceller del av det vestibulære systemet begynner å redusere sammen med blodstrømmen til ørene . Aldersrelaterte endringer i det vestibulære systemet da resultere i svimmelhet og ubalanse som signaler til hjernen bli svakere som nerveceller avta.
aldersrelaterte endringer i det vestibulære systemet kan også føre til hørselstap som blodstrøm er kreves for å aktivere de delene av øret som tillater oss å høre.
Balansering øvelser for vertigo
Hvis du har vertigo, eller erfaring svimmelhet, er det øvelser som du kan utføre som et middel for å bedre balanse. Fordi risikoen for fall øker jo eldre vi blir, og konsekvensene av et fall er ganske alvorlig, er det viktig å øve metoder som kan hjelpe oss med å hindre slike hendelser oppstår. Nedenfor er noen øvelser som du kan utføre for å bedre forbedre balansen og redusere risikoen for fall.
trening
Romberg Stå foran en vegg og plasser en stol foran deg – de kan støtte deg i tilfelle du føler at du er i ferd med å falle
Plasser føttene sammen og armer av hver side
Stand-up rett i minst 30 sekunder, deretter hvile i.. like mye tid
for å komme videre bør du jobbe deg opp til en lengre tid og til å ha øynene lukket
Stående svaie trening -.. sende sikkerhets
Stå foran en vegg og plasser en stol foran deg – de kan støtte deg i tilfelle du føler at du er i ferd med å falle
Stå med føttene skulder bredde hverandre og armene. . av hver side
forsiktig lene seg frem og tilbake skiftende vekten fra forsiden av tærne til hælen – ikke bøy på hoftene
øke rekke mager uten å løfte føttene..
stående svaie – høyre til venstre
Følg posisjonering fra den stående svaie frem mot rygg trening i stedet for fremover og bakover. , skifte vekten fra venstre til høyre.
Bortsett fra disse øvelsene, kan guidede aktiviteter som yoga og tai chi også hjelpe deg med å forbedre balansen. Øve balanseøvelser er også en god måte å utøve og en viktig del av helse. Ikke bare vil du hindre fall, men du kan bli mer aktiv som kan tilby en rekke helsemessige fordeler, også.
