Leddgikt kan være så ødeleggende at noen mennesker ikke kan fullføre grunnleggende oppgaver. Hvis du har leddgikt, og det er å kontrollere livet ditt, må du slutte å tillate at det skal skje! Denne artikkelen er spesielt for folk som deg som er syk og lei av lider av leddgikt. Les denne artikkelen for å lære metoder du kan bruke til å hjelpe leddgikt.
Riktig holdning kan hjelpe deg å opprettholde styrken i leddene. Dette kan bidra til å redusere smerte involvert med leddgikt. Sørg for at du står oppreist og aldri synke ned når du sitter. Bena skal begge være å støtte vekten din likt. Du vil styrke leddene og ryggraden, noe som kan redusere leddgikt symptomer.
Øvelser som er lav effekt, for eksempel svømming, sykling og gåing, er vist å bistå i lettelser noen smerte fra leddgikt. Sørg alltid for å snakke med en lege først om hvilke øvelser ville være best for deg.
Bruk varmeputer eller kjøleelementer for å lindre noe av smerten i leddene. For maksimal lettelse, veksler mellom bruk av varme og kalde omslag. Før du bruker varme /kulde metoden, få råd fra legen din om hva du skal gjøre.
Mens noen medisinske forhold forsterkes ved inntak av alkoholholdige drikkevarer, er dette ikke alltid tilfelle. Faktisk viser noen undersøkelser at alkohol faktisk kan lindre mild leddgikt-relaterte smerter.
Hvis du har leddgikt, bør du vurdere å ta del i vannaktiviteter. Vannaktiviteter er ikke vektbærende, slik at de er lettere på leddene. I tillegg kan den beroligende følelsen av varmere vann føler stor på ømme ledd. Hvis du ikke allerede er en svømmer, tar noen klasser kan hjelpe deg til å begynne å delta i disse fantastiske aktiviteter.
Bruk både varme og kalde omslag for å behandle leddgikt. Det er lett å overdrive leddene, og bytte mellom disse kalde og varme pakker kan lindre smerte og redusere hevelse. Imidlertid vil disse behandlingene føre til noen flere problemer hvis du overdrive det. Skyt for to ganger daglig som et maksimum.
Sigaretter forverre leddgikt og redusere fleksibilitet, så unngå røyking på alle kostnader. Selv om det kan være vanskelig å slutte å røyke, bør kunnskap om hvordan det kan påvirke din leddgikt gjøre det lettere.
Bruk hælen av hånden din og trykk ned på beinet. Prøver å manipulere en liten klipper kan forårsake mye smerte i leddgikt fingre og håndledd.
En stokk gir god støtte. Det kan være vanskelig, og mange mennesker som lider av leddgikt nekter å bruke ett, fordi de forestille seg at det symboliserer en funksjonshemming. Sannheten er at hvis en stokk gjør det enklere for deg å gå uten smerter, er du langt mindre funksjonshemmet at du ville være uten. Se etter en stokk med noen personlighet til å føle seg bedre om å bære en.
Å ha velutviklede abs kan faktisk bidra til å lindre leddsmertene. Forskning har vist å ha solid abs bedre holdning, derfor begrense skade på leddene. Kjenn dine begrensninger og unngå å overdrive med dine treningsøkter.
Ta et langt varmt bad før sengetid er en fin måte å hjelpe deg å sove lettere, og kan også lindre noe av smerten. Dette kan hjelpe deg med å få sove raskere samt holde sove lenger fordi musklene i kroppen blir avslappet, noe som lindrer leddgikt smerte.
Drikk nok vann. Hvis du føler deg tørst, vann er mest næringsrike ting du kan drikke. Hold deg unna dehydrerende væsker som inneholder koffein.
Røykeslutt kan tjene som en stor fordel for din helse, som det vil redusere hevelse og irritasjon av leddgikt. Det har vært gjort studier på røykere og det viser at de ikke har så mange problemer med smerter fra leddgikt og hovne ledd som røykere gjør. Hvis du røyker, seriøst vurdere å slutte å hjelpe deg med dine symptomer. Hvis du har problemer med å slutte på egen hånd, ta kontakt med legen din som kan foreskrive en medisin som vil hjelpe.
Unngå iført høye hæler og sko som ikke er komfortabel hvis du er en av de mange som lider av leddgikt . Uavhengig av plasseringen av leddgikt, sko som ikke er komfortable føre til at du går på en unormal måte, og som kan negativt påvirke din leddgikt. Bruk komfortable sko som gir skikkelig støtte.
leddgikt lidende
Som du vet, hvis du er en kronisk leddgikt lidende og fra å lese i begynnelsen av denne artikkelen, kan leddgikt gjøre det vanskelig å gå om daglige oppgaver. Hvis du er en leddgikt lidende, forhåpentligvis denne artikkelen har vist deg noe du kan prøve å administrere din tilstand og begynne å leve bedre.
Len deg tilbake i stolen, la øynene forsiktig nær, og puste dypt om og om igjen en gang til. Teknikker som distraherer hjernen din er ofte nyttig fordi de gir deg en pause fra smertene.
