Det er sannsynligvis ikke noe mer dystert til en utvinne narkoman da det faktum at de går gjennom en prosess som virker som det tar evigheter! Hvis du bare har fått ut av en avhengighet sentrum eller annen narkotika og alkohol Rehab senter, er sjansen stor for at du opplevde en-til-en rådgivning, gruppeterapi, samt en rekke andre opplevelser. De er de opplevelser, men at du bør fortsette gjennom hele din avhengighet og utvinning prosessen. Her er noen ting som er sterkest foreslått, for å kunne fortsette å være utvinne narkotika eller alkohol misbruker at du er today.1. Fortsett Counseling- det beste du kan gjøre for deg selv er å fortsette rådgivning utenfor avhengighet sentrum. Dine terapeuter og rådgivere vil være de viktigste for å holde deg på rett spor i gjenopprettings innsats! 2. Husk Time – Etter at du har fått ut av avhengighet og utvinning sentrum kan du bli frustrert med tanker av alkohol eller narkotika som plager tankene dine. Du må imidlertid huske på at utvinning er en prosess som tar tid, og det er ingenting du kan gjøre for å fremskynde prosessen med tiden, uansett hvor trist eller deprimerende den tanken seems.3. Hold deg Opptatt – Mange rusavhengige i tilfriskning ofte finner det vanskelig å ikke gå tilbake til sine gamle livsstil, men en ting som kan bidra sterkt er å holde deg produktivt okkupert. Får en hobby, omgir deg med positive venner hver dag, og fylle dagen din å holde deg opptatt for å være opptatt vil hindre deg fra ødeleggende behavior.4. Ta en dag av gangen – Hvis du blir så frustrert at du føler deg som om du bare vil ha litt mer alkohol, eller at en siste smak av narkotika, stopp før du kommer dit! Ta et dypt pust og innse at utvinningen vil bare gå en dag av gangen! Mange mennesker har til å tvinge seg selv til å ta ett minutt, time og dag av gangen bare for å holde hodet over water.5. Finn Ny Behaviors- dette er noe som mange avhengighet rådgivere vil fokusere på, men hva skal du gjøre når det skal ha vært tiden for din daglige dose av alkohol, LSD, marihuana eller andre rusmidler? Å finne noe annet å gjøre, og erstatte den delen av dagen med noe renere og bedre for deg vil hjelpe deg i det lange run.6. La din familie vet. – Mange rusavhengige i tilfriskning velger å ikke fortelle sine familier, men disse er de første menneskene som du bør fortelle. De vil hjelpe deg å komme tilbake på føttene og bo der og gi mye emosjonell støtte når du trenger det mest! 7. Aldri gi opp! – Dette er en svært gammel klisjé, men har vist seg å fungere mange ganger over! En utvinne stoffmisbruker er en person som ikke har råd til å gi opp. De narkotika og /eller alkohol som du bare fikk unna vil komme tilbake for å friste deg, så du må huske å aldri gi opp i ansiktet av fristelsen eller frustration.Remembering alle disse 7 trinn for narkotikaavhengighet utvinning er avgjørende for å komme forbi første dagene, ukene og månedene etter din beslutning om å stoppe rusmisbruk i livet ditt. Ved å følge alle disse trinnene og omgir deg med positive påvirkninger vil hjelpe deg nå og i fremtiden når du absolutt trenger det.
