Forekomsten av hjertesykdom og hjerteinfarkt er på vei oppover. Ofte kan vi forhindre hjerteinfarkt og hjertesykdom selv om de er arvelig. Med økningen i populariteten til fast food, pakket frosne middager og mat ting rik på fett, er antallet hjerteinfarkt tilfeller også øker hver dag. Det er normalt en stille morder. Ofrene for denne kjempen enda ikke vet noe om det selv bare noen få minutter før ulykken. I virkeligheten er det slik en morder som hovedsakelig angriper kvinner. Men de feilaktig tror at menn er mer utsatt for hjerte-og karsykdommer. I realiteten kan et hjerteinfarkt påvirke nesten alle unge, gamle, menn, kvinner og selv barn. En regelmessig testing av en lege er et must for å være sikker på om du er i faresonen.
Nå skal vi diskutere om noen dos og donts i denne saken. Først skal vi snakke om vårt kosthold. En av de største risikofaktorer for en slik sykdom er en anti-helse diett full av kolesterol og fett. Alle bør spise en balansert, sunt kosthold som er lav i fett og full av grønnsaker, frisk frukt, magre proteiner, komplekse karbohydrater, hele korn og rikelig med fiber. Også det er presserende å drikke mye renset vann. Det høye nivået av kolesterol kan også være arvelig. Dermed bør det jevnlig kontroll av kolesterolnivået.
Den andre viktige faktoren er fysisk trening. Dette er en av de viktigste verktøyene i tillegg til regelmessige kontroller. Regelmessig fysisk trening styrker hjertet muskler og kroppen, og bistår i å fremme vekttap. Overdreven vekt er en belastning på hjertet. Studier har vist at flere vekt rundt midten av legemet er den mest skadelige. Trening hjelper også mye i lindrende stress, redusere blodtrykket, og kan også bidra til å minske kolesterol.
En annen viktig faktor i hjerteinfarkt behandling er aspirin. Den kalles venn av hjertepasienter, fordi det bidrar til tynning fremgangsmåten i blod. Dette elementet er anskaffet fra barken av hvite piletre. Dermed kan du søke din lege råd om å ta denne tingen. Det hjelper å hindre blodårene dine blir tilstoppet, noe som indirekte hjelper mye å hindre forekomsten av hjerteinfarkt. Men å ta aspirin uten leger resept er strengt forbudt som ikke alle vil svare godt til anvendelsen av denne medisinen.
Den semi-viktig faktor er alkohol. Forskning har vist at å drikke en glass rødvin hver dag er faktisk fordelaktig for helse på grunn av tilstedeværelsen av noen potente antioksidanter i den. Men drikker mer enn ett glass er skadelig. Nøkkelen her er moderasjon.
Hjertet av en person med høyt blodtrykk er å jobbe overtid. Således er det ønskelig at belastningen på hjertet vil bli redusert. Kjøpe en automatisk blodtrykksmåler og sjekke blodtrykket hver dag er en veldig god idé. Ved å involvere stress redusere aktiviteter, tar tid til trening, og slappe av, også kan du selvsagt redusere blodtrykket nivå. Men vi kan ikke hindre som oppstår fare helt. Derfor bør vi vite om hjertesenteret Singapore.
