Husk tekstene til den klassiske sangen, «Ikke ta din kjærlighet fra meg, ikke la mitt hjerte i elendighet, hvis du går så vil jeg være blå, fordi bryte opp er vanskelig å gjøre.»
på et tidspunkt i livet ditt du kan ha følt lignende følelser, og kan fortelle at å bryte opp virkelig er vanskelig å gjøre. Ikke bare mister du din kjærlighet, men det synes din verden har blitt snudd opp ned. Vel, bryte opp er ikke bare en følelsesmessig opplevelse, og et knust hjerte er ikke bare en metafor. Faktisk kan ditt hjerte virkelig ta juling når det gjelder å skille.
Med skilsmisse forekommer i alle aldre kommer risikoen for alvorlige helseproblemer. Kvinner spesielt er mer utsatt for påvirkning fra et knust hjerte og voksende forskning kommer ut støtter ideen om at et samlivsbrudd kan negativt påvirke hjertet. Så mye, effekten av skilsmisse på kvinners hjertehelse er ganske skadelig.
Knust hjerte er knust hjerte helse
Stress din kropp og ditt hjerte er nr 1 fiende. Stress påvirker negativt kroppen i så mange forskjellige måter. Fra forstyrre fordøyelsessystemet til å øke blodtrykket, er nøkkelen til god helse for å redusere stress. Men går gjennom en skilsmisse, stress kan komme ut av kontroll, som i sin tur øker kvinners risiko for hjerteinfarkt.
Nyere forskning, publisert i
Sirkulasjon
, skisserer at kvinner går gjennom en skilsmisse er på høyere risiko for å få hjerteinfarkt. De fleste studier på kvinners hjertesykdom undersøkes faktorer som blodtrykk, diabetes og røyking, men denne studien tok hensyn til flere faktorer som kosthold, inntekt, vekt og enda gjengifte.
Forskerne fant gjennom skilsmisse, går risikoen for hjertesykdommer kvinne opp. Videre gjengifte ikke redusere risikoen for kvinners hjertesykdom heller, men hos menn det gjorde.
Innenfor sin prøve, omtrent ble observert 16.000 voksne mellom 45 og 80 i 18 år. Blandingen av prøven inkludert de som var gift, de som ble skilt ved starten av studien, og andre som tidligere har vært skilt. Blant gruppen, de som hadde en tidligere skilsmisse var mer sannsynlig å være en del av åtte prosent av deltakerne å ha et hjerteinfarkt, uansett alder, i forhold til dem som bodde gift.
Dette er hvordan tallene brøt sammen:
24 prosent økning i kvinners hjertesykdom for de som hadde en skilsmisse
35 prosent økning i kvinners hjertesykdom for de som giftet
36 prosent økning i kvinners hjertesykdom for de som var i dag skilt.
Dame hjerte helse fakta
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at i 2009 kvinners hjertesykdom var ansvarlig for en av fire kvinnelige dødsfall. Andre kvinners hjertehelse innebefatter at bare 54 prosent av amerikanske kvinner erkjenner at hjertesykdom er nr 1 morderen. Videre 64 prosent av plutselige hjerte kvinnelige dødsfall hadde ingen tidligere symptomer. Dette viser at selv om du kan være symptomfri, betyr det ikke redusere risikoen for kvinners hjertesykdom.
Symptomer på kvinners hjertesykdom
Selv om kvinners hjertesykdom kan være symptomfri, noen symptomer av kvinners hjertesykdom å se opp for er:
Brystsmerter smerter~~POS=HEADCOMP
Fordøyelse
Halsbrann
Kvalme
hjerte hjertebank
Pustebesvær
Fatigue
Svakhet
Forvirring
Nedsatt syn
Alvorlig hodepine.
Som du kan merke, mange av disse symptomene kan forveksles med andre plager, så overvåking ditt hjerte er den beste måten for kvinners hjertesykdom forebygging.
hjerte~~POS=TRUNC sykdom~~POS=HEADCOMP rammer kvinner på tvers av aldersgrupper
tror ikke et sekund på at din alder kan avskrekke deg fra virkningene av skilsmisse på kvinners helse. Men hvis du ønsker å ta fatt på kvinners hjertesykdom forebygging, dette er hva du trenger å vite for din alder
Kvinner hjertesykdom forebygging i alderen 20 til 30 år.
Kjenn din familie historie og kjenner dine risikofaktorer for kvinners hjertesykdom
ikke røyk og unngå passiv røyking
Drikk med måte
Reduser stresset
Velg riktig prevensjon
Sett av tid til deg selv
kvinner hjertesykdom forebygging i alderen 40-55.
Hent fastlege kontroller
Redusere stress
overvåke endringer i kroppen din
Hold deg aktiv
Kjenn dine tall (kolesterol, blodtrykk osv).
kvinner hjertesykdom forebygging i alderen 60 pluss:
Hold deg aktiv
Kjenn din risiko
Tips for å reparere knust hjerte
Hvis du nylig har gått gjennom en skilsmisse, eller tidligere har gått gjennom en, stopping knust hjerte er nøkkelen til kvinner hjertesykdom forebygging. Her er noen tips for å reparere knust hjerte.
Øvelser og mat for hjertet helse
The American Heart Association anbefaler minst 150 minutter med moderat trening i uken for riktig hjerte helse. Prøve noen av disse hjerte helse trening tips vil føre til kvinners hjertesykdom forebygging:
Yoga er en fin måte å opprettholde din helse og hjelpe ditt hjerte. Fordi det kan hjelpe i reduksjon av stress, som skilsmisse kan forverre, det er et flott middel som kvinners hjertesykdom forebygging.
Svømming er en stor lav effekt alternativ for dem som ikke kan sette ekstra stress på deres leddene. Motstanden i vannet gjør det til et godt hjerte helse trening også.
Ta en tur er ikke bare et stort hjerte helse trening, men det kan også bidra til å redusere stress ved å reise gjennom naturen.
Når det gjelder å spise sunt, god mat å ha for ditt hjerte helse inkluderer:
Frukt og grønnsaker
Hele korn
sunt fett som de finnes i olivenolje, nøtter og avokado
Redusert natrium (unngå pakket, bearbeidet mat og takeaway).
Enten du bare ønsker å opprettholde god hjerte helse eller prøver å reparere en knust hjerte, disse hjertet helse mosjon tips og matvarer har for hjertet helse vil gjøre utslaget.
Husk imidlertid med en skilsmisse kommer ekstra stress, så reduserer stress er også en topp prioritet å beskytte mot kvinners hjerte sykdom.
