TIPS!
Du bør absolutt unngå røyk fra sigaretter, og hvis du er noen som røyker, slutte. Nikotin reduserer blodgjennomstrømningen i kroppen, og dette kan redusere betennelsen midlertidig.
Velge en behandling for å håndtere leddgikt kan være en krevende oppgave gitt store mengder medisiner som hevder å avslutte smerte. Heldigvis, vil tipsene som følger hjelpe deg begrense dine valg til noe fornuftig.
TIPS!
Kvinner som har leddgikt bør nok ikke ha høye hæler. Selv om de kan være attraktivt, kan høye hæler være skadelig for kroppen din.
Selv om leddgikt kan påvirke ditt treningsprogram, bør du holde den opp hvis det er mulig. Ikke trener ledd vil føre dem til å bli sliten, noe som vil gjøre leddgikt verre. Øvelser som fokuserer på fleksibilitet er også ideelt for de som lider av leddgikt som de bidrar til økt bevegelsesutslag.
TIPS!
Prøv å gjøre noen svømming hvis du har leddgikt. Trene under vann er en fin måte å strekke muskler og ledd, og å være i varmt vann lindrer også verkende ledd.
Vær forsiktig med å frata kroppen av søvnen den trenger for å forynge, hvis du har leddgikt. Mangel på søvn gjør det umulig for kroppen å bekjempe smertefulle leddgikt effekter. Sørg for at du får åtte timer hver natt, kanskje mer. Fordelene kroppen din vil nyte fra skikkelig søvn er enorm.
TIPS!
Opprettholde en dagbok på daglig basis bør være noe du gjør et poeng å gjøre hvis du lider av revmatoid artritt. Du kan gå gjennom dagboken for å se etter gjentatte faktorer som kan utløse leddgikt å blusse opp.
Hvis du har leddgikt og utformer et hjem, snakke med byggherre om noen endringer. Møt med byggherren og en liste over alle de tingene du ønsker å ha endret. Tilpasning hjemmet ditt til din tilstand kan gjøre hverdagen mye enklere.
TIPS!
Cutting tilbake på stress og ta deg tid til å slappe av, kan ha en stor positiv effekt på leddgikt. Kjemikaliene utgitt av kroppen din når du er stresset kan forverre leddgikt og øke din følsomhet for smerte.
Prøv å spise mer grønnsaker og mindre kjøtt. Det finnes bevis på at å gå vegetarianer kan redusere leddgikt symptomer, inkludert hevelse og betennelse. Hvis du ikke kan stå å holde seg borte fra kjøtt, sørg for at minst halvparten tallerkenen din er fylt med grønnsaker å høste de fleste av de samme fordelene.
TIPS!
Få riktig mengde mosjon, og sørge for at det er riktig type. regelmessig mosjon hjelper deg til å være mer fleksibel samt holde passe.
Prøv vanlige sauna besøk for å behandle pågående leddgikt problemer. Den betennelse av leddgikt kan bli avløst av den fuktige varmen badstue gir, noe som vil bidra til å redusere smerte. Det vil være nødvendig å foreta regelmessige besøk til badstuen hvis du ønsker å se resultater.
TIPS!
Lytte til klassisk musikk kan slappe av dine muskler og redusere leddbetennelse. Andre avspenningsteknikker inkluderer dyp pusting, meditasjon og bruk av varme.
Implementere tipsene i denne artikkelen for å finne lettelse fra betennelser og smerter av leddgikt, enten du velger kirurgi, kosttilskudd, fysioterapi eller annen kurs av handlingen. Når du får mer kunnskap om tilstanden din, vil du være mer forberedt på å ta informerte beslutninger om behandlingen, og komme opp med en realistisk handlingsplan.
