Spørsmål Book Hei Mr. Gold,
La meg gi deg litt av min historie: Nesten to år siden jeg var skadet på en berg og dalbane (jeg kom ut av setet, landet feil, og fikk alvorlige whiplash). Helt siden da har jeg hatt nakke- og ryggproblemer – jeg er 15. Jeg har prøvd 3 kurs av fysioterapi (som bare forverret problemet), massasje, kiropraktikk omsorg, etc., etc. Tre av mine leger har fortalte meg at jeg har «de trangeste feller» de noen gang har følt, så jeg er nå planlagt til Botox-injeksjoner i nakken min, trapezial muskler, og ned min C og T ryggraden. Etter å ha sett en nevrolog, ble jeg endelig diagnostisert med livmorhals plexus og plexus brachialis nervesmerter. Jeg antar at dette er fordi jeg har også numbess og smerter som stråler nedover armene mine (?).
Jeg har ikke vært i stand til å virkelig gjøre noe phyically, og den eneste gangen jeg er ikke i uutholdelig smerte (fortsatt i noen smerte skjønt) er når jeg ligger flatt på ryggen – nr. gå, sitte, stå, etc. jeg har vært ute av skolen for nesten seks måneder nå, så vel
nå for min spørsmål: for de siste tre dagene jeg har hatt smerter fra nedre korsrygg av ryggraden min (jeg vil gjette L4-L5), ned min høyre ben. Jeg har også nummenhet, og min høyre fot føles veldig, veldig kaldt i forhold til min venstre. Smerten er for det meste nedover ryggen på beinet mitt (fra L4 området til baksiden av kneet mitt), men det er ingen smerter i leggen. Smerten i mitt lår føles nesten som når du treffer albuen (som merkelig, nesten «stikkende» følelse). Dette har blitt verre i løpet av de siste dagene, og i dag, jeg kan knapt gå i det hele tatt. Avhengig av plasseringen jeg setter det, kan jeg temorarily gjøre det gå unna, men spesielt når jeg gå, sitte rett opp, eller lene seg fremover, blir det mye verre, og jeg mister nesten all følelse på foten min. Kan dette være isjias? Eller en forlengelse av nervesmerter? Jeg vet at det er ikke mye du kan gjøre for nervesmerter (jeg har prøvd alt, men ingen medisiner hjalp så jeg bare takle det på min egen), og jeg har hatt mange MRI og røntgenbilder som viser noe annet enn mild skoliose og en reversering av den naturlige krumning i min C-ryggraden, så jeg ville egentlig ikke ønsker å gå tilbake til nevrolog hvis det er ingenting de kan gjøre uansett.
Takk så mye hvis du kan hjelpe!
Svar
Kjære Mel,
Det er ikke sant at det er ikke mye du kan gjøre for nerve smerter. Egentlig er det en ganske grunnleggende situasjon, noen som du allerede forstår: Du har svært kontrakt nakkemusklene, og at sammentrekning inkluderer muskler som går nedover ryggraden. Du har nerve impingements (entrapments) fra disse musklene blir stramt. Du trenger å lære å slappe av de involverte musklene (til graden av å være i stand til å slappe av dem, igjen).
Ingen medisiner eller kirurgisk inngrep kan håndtere effektivt med problemet, men trening for å bedre kontrollen med disse musklene kan . Det tar ikke veldig lang tid med riktig tilnærming – et par økter
Jeg henviser deg til en liste over utøvere innen somatisk utdanning.. Du kan forvente fullstendig lindring i et par økter. Listen er funnet på somatics.com/practitioners.htm. Det er en link der for utøvere over hele verden (jeg beklager å si, det er tidvis problemer med denne linken, kommer fra nettsiden det fører til, hvis du støter på et problem, prøv igjen i ca en dag).
Hvis ingen utøver finnes i nærheten, vil jeg anbefale en selvhjelpsprogrammet jeg har utviklet basert på prinsippene i feltet. Det er tregere går, men effektiv.
Så du vet hva jeg anbefale, se artikler på somatics.com/page4.htm, spesielt den på nakkeslengskader.
Du vil se det er fornuftig.
med hensyn,
Lawrence Gold
