Som bivirkninger av angst meds er ofte svært vanskelig å bære, mange mennesker søker andre måter å behandle angst?. Den mest populære av angst meds er benzodiazepiner. Men suksessraten er ikke stor, gitt at ca 50% av pasientene vil avlede ingen målbar forbedring i det hele tatt og reduksjon av symptomer er bare moderat. Det er derfor spørsmålet om hvordan å behandle angst har blitt så presserende og pressing.
Everybody hemningsløst snakker om meditasjon som å være den mest naturlige måten i verden. Ingen kan nekte for det, og det er ingen bivirkninger. Men statistikken viser også at det er en dråpe ut hastighet på ca 35% som tyder på at det ikke er den enkleste løsningen.
En annen naturlig måte å behandle angst er å prøve noen terapi. Suksessraten av CBT (kognitiv atferdsterapi) tyder på at dette er overlegen på mange måter til de typiske angst meds eller angstdempende midler, som de også kalles. I ulike studier, de som ble behandlet av CBT terapeuter og eksperter var mye mindre sannsynlig at lider av et tilbakefall eller tilbake for fremtidig behandling.
CBT har som mål å hjelpe pasientene kontrollere negative tanker. I engstelige pasienter, disse har en tendens til å dominere og truer med å sluke pasienten. Når pasienten er lært opp til å omdirigere og kontrollere disse, er bedring i symptomer merkbar og resultatene vare hele livet. Selv om pasienter må lære å feste med denne type behandling, belønningen er enorm, og det er absolutt ingen negative bivirkninger.
Forskjellige typer behandlinger vil lære oss å tenke at bare fordi vi føler forferdelig, er dette ikke nødvendigvis identisk med det livet vi lever. Vi må skille de to, og lære å utvikle positive tanker. Det tar litt trening og terapi, som med CBT jeg har nevnt ovenfor.
Men det er andre livsstilsendringer i kosthold og søvnmønster som virkelig kan hjelpe oss i behandling av angst og blitt mye mer produktiv i våre liv. Bare ved å begrense alkohol kan hjelpe fordi det er naturlig dempende og bør unngås. Det kan gi oss en høy når vi først begynner å føle den varme komforten av alkohol siver inn i vår bevissthet.
Men dette er en falsk illusjon fordi alkohol faktisk skader på sentralnervesystemet og er avhengighetsskapende. Så, vi drikker mer, men vi gjør enorme skader, og vi vil aldri være i stand til å konfrontere vår angst. Faktisk vil våre angst bare bli verre.
Nå som vi vet at det er minst et par naturlige måter å behandle angst, kan vi være interessert i å undersøke disse nærmere. og utforske andre alternativer. Det er derfor jeg har bygget et nettsted å sette ut hva endringer i livsstil kan gjøre, men også å anbefale urte rettsmidler for angst som er mest effektive og veldig trygt.
