Anmeldt av Stephanie S. Gardner, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold .
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
det er neppe nyheten at trening er bra for ditt hjerte, lunger og mental outlook. Her er en annen grunn til å få flytte. Regelmessig mosjon er en av nøklene til sunn hud
«Vi har en tendens til å fokusere på det kardiovaskulære fordelene ved fysisk aktivitet, og de er viktige, men noe som fremmer sunn sirkulasjon hjelper også. holde huden sunn og levende «, sier hudlege Ellen Marmur, MD, forfatter av
Enkelt Skin Beauty: Hver Woman guide til en levetid på sunn, nydelig hud Hotell og førsteamanuensis i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine.
Hvis du har hudsykdommer som akne, rosacea, eller psoriasis, kan det hende du må ta spesiell omsorg for å holde huden din beskyttet mens du trener. Men ikke la hudproblemer hindre deg fra å være aktiv. Her er grunnen.
Ved å øke blodgjennomstrømningen, mosjon hjelper ernære huden celler og holde dem vital. «Blood transporterer oksygen og næringsstoffer til å arbeide celler i hele kroppen, inkludert huden», sier Marmur. I tillegg til oksygen, blodstrøm hjelper også føre bort avfallsprodukter, inkludert frie radikaler, og fra arbeids celler. I motsetning til noen påstander, ikke trening ikke avgifte huden. Jobben til nøytraliserende giftstoffer hører hovedsakelig til lever. «Men ved å øke blodgjennomstrømningen, et anfall av trening hjelper flush mobilnettet rusk ut av systemet,» Marmur WebMD. «Du kan tenke på det som å rense huden din fra innsiden.»
Trening har også vist seg å lette stress. «Og ved å redusere stress, kan noen tilstander som kan forverres av stress viser noen forbedring,» sier Brian B. Adams, MD, førsteamanuensis og leder av sports Dermatology Clinic ved University of Cincinnati. Forhold som kan forbedre når stresset reduseres inkluderer akne og eksem. Selv om forskere er fortsatt etterforsker sammenhengen mellom stress og hud, studier viser at talgkjertler, som produserer olje i huden, er påvirket av stresshormoner.
Regelmessig trening hjelper tone musklene, selvfølgelig. Som ikke har en direkte innvirkning på hud, hudleger si. Men fastere muskler definitivt hjelpe deg å se bedre overall.
The Healthy Skin Workout
For alle sine mange fordeler, men trening kan medføre fare for huden din. Heldigvis beskytter huden din er enkelt.
