Diabetikere trenger å spise veldig klokt, slik som å holde sine sukker nivåer i sjakk. Her er noen frokost ideer for de som er rammet av denne medisinske tilstanden. mens høy carb matvarer som hvitt brød og bagels har en høy glykemisk indeks.
Frokost Ideer for diabetikere
frokost Idea # 1 Book Hel hvete toast – en skive
Margarin spredning -. 1 ts
egg erstatning eller cottage cheese – ¼ kopp
Small banan – ½
frokost idé # 2
Fullkorn toast – en skive
Lean skinke – en skive
Havregryn blandet med skummet melk – ½ kopp
frokost idé # 3
Hel hvete toast – 2 skiver
Fat gratis eller lettmelk – ½ kopp
Small banan – 1
holde seg fysisk aktiv, og opprettholde en sunn vekt minimere risikoen for stor grad.
