Formålet med en akne forebygging kosthold er å redusere mengden av akne som vises på en persons hud, spesielt i ansiktet, brystet og noen ganger skulderen og ryggen. Det er mange forskjellige måter å sette sammen en akne forebygging kosthold. Det er ingen spesielle ingredienser som du trenger for å legge til. Faktisk, må du faktisk ta ut noen komponenter for å ha en effektiv akne forebygging kosthold.
Fett og Fett
Fett, oljer og fett er noen av de tingene som du trenger å redusere inntaket av i din akne forebygging kosthold. Grunnen for denne reduksjonen skyldes det faktum at disse matvarekomponenter bidrar til overproduksjon av talg og oljer som igjen øker sannsynligheten for tette porer. Denne merkbar økning i sebum og ansiktsoljer fremmer tilstoppede porer som er resultatet av skitt blanding med oljer i porene. Tilstoppede porer stimulere veksten av bakterier som deretter infisere kviser gjør dem infisert og vanskeligere å behandle.
sukker og karbohydrater
Studier har vist at disse karbohydrater som viser en forhøyet glykemisk indeks øker risikoen for en individuell utviklings akne bryte outs. Dette skyldes hovedsakelig til heving av insulin og glukose som er faktorer til akne. Studiene har vist en bemerkelsesverdig kobling av karbohydrater og sukker til økningen av akne på grunn av høy glykemisk indeks av disse matvarene. På den annen side har en akne forebygging kosthold bestående av karbohydrater som har lav glykemisk indeks og mer magre proteiner viste seg gunstige svar.
Noen voksne kan ha utbrudd av akne selv etter deres pubertet. En voksen akne kosthold er svært lik som en ungdom. Det bør være en reduksjon av fet og fet mat samt sukker og karbohydrater med høy glykemisk indeks. Acne forebygging dietter bør ha hensyn til disse typer matvarer blir utelatt fra dem.
akne forebygging kosthold hjelper individer avverge utbrudd av akne og redusere mengden av akne vises på huden. Mange tviler på sammenhengen mellom daglige kosten og utvikling av akne. Det er faktisk en sammenheng mellom en akne forebygging kosthold og reduksjon av akne siden hva vi spiser til slutt manifesterer seg i kroppen vår. Faktum i saken er at en akne forebygging kosthold faktisk kan fremme bedre helse og bedre hud også.
