Øvelse for kreft: hvordan fysisk aktivitet kan bidra til å lindre symptomer på kreftbehandling
Hvis du er under kreftbehandling vil du vite at det er viktig å få god hvile og spise godt for . Men forskning har vist at mange kreftpasienter svarer godt til fysisk aktivitet også, og blir bedre av å være aktiv enn hviler for mye. Ikke bare trening ser ut til å være trygt for de fleste kreftpasienter, men det kan gi lindring, bedre livskvalitet og funksjon.
Dr Paul Mackarey publisert en artikkel i september 2010 viser at trening kan lette visse effekter av kreftbehandling. Paul Mackarey er en lege i helsefag som spesialiserer seg på sport fysioterapi og ortopedisk. Han er en agent ansatt ved University of Scranton i fysioterapi avdelingen. Forresten, har han også en nyttig helse og mosjon forum som er verdt å sjekke ut.
Kvalme kan være et problem med noen kreft behandlinger. Den kvalme i sin tur kan føre til en mangel på appetitt som kan bidra til muskelsvakhet, mangel på energi og bentap. Det er en ond sirkel € «hvis du ikke kan spise, du får svakere og som du føler deg svakere du føler deg enda mindre energi til svake og så det går på. Du kan begynne å stole på andre flere som øker deres byrde og kanskje en følelse av skyld på den delen av pasienten. Fysisk aktivitet og trening kan lekse følelser av kvalme og i sin tur øke appetitten.
Fatigue er en av de vanligste bivirkninger for opptil sytti prosent av pasienter som gjennomgår strålebehandling og kjemoterapi. Pasienter tror hvile vil hjelpe til med trøtthet, men faktisk trening kan forbedre utholdenhet og opprettholde muskelmasse.
Steroider brukes i visse kreft behandlinger kan også redusere muskelmasse som er kjent som steroid-indusert myopati og kan øke risikoen for osteoporose som er svekkelsen av bein. Dr Paul Mackarey antyder vektbærende øvelser som bruker motstand vekter og stum-bjeller for å holde skjelettet sterkt og sunt.
Fysisk aktivitet holder musklene sterke som også bidrar til balansen. Hvis du har god balanse sjansene for å snuble og falle ned er redusert selv om du føler deg på svakere og skrøpelig-side.
Trening kan også bidra til å øke immunsystem som kan undertrykkes av kjemoterapi og kreft selv.
som for hva trening for å gjøre, og hvor mye er det ingen spesifikke retningslinjer som det avhenger av din egen situasjon, fysisk tilstand og omstendigheter. Ta en prat med legen din om en øvelse rutine som fungerer for deg. Det er enda kreft trening spesialister du kan konsultere. Opprettholde et positivt syn, og være åpen for å se inn støtte- og behandlingstilbud utover den første consulation. Vi ønsker deg alt det beste.
