Et par kopper grønn te hver dag kan bidra til å forebygge hjertesykdom, greske forskere funnet. Grønn te forbedrer både blodstrøm og evne til arteriene til relax.When frivillige ble gitt grønn te, de opplevde nesten umiddelbare benefits.Other studier har vist at svart te har også fordeler for kardiovaskulær helse. Imidlertid kan grønn te være enda bedre fordi den hadde høyere mengder av gunstige forbindelser som kalles flavonoider, hvorav noen er tapt i oksidasjonsprosess som svart te undergoes.Flavonoids finnes også i kakao, tomater og druer .. Dr. Mercola kommentarer: er rikelig, herunder forebygging av:
Alzheimers s sykdom
Høy blod lipid
Arteriosclerosis
Cerebral trombe
Prostatakreft
Hjerteinfarkt og hjerneslag
Flere studier har også funnet at EGCG kan forbedre trening ytelse, øke forbrenningen og forebygge fedme, som det s kjent for å ha en regulerende effekt på fettforbrenningen. Det kan også hjelpe deg å fordøye bedre! Fordi grønn te er den minst behandlet te, inneholder det mest EGCG av alt te varieties.Are All Grønn te sunt? Absolutt ikke! Mange grønn te har blitt oksidert, og denne prosessen kan ta bort mange av de verdifulle egenskaper. Den enkleste tegn å se etter når du vurderer en grønn te s kvalitet er dens farge: Hvis grønn te er faktisk brun, det s sannsynlig vært oxidized.When jeg drikker grønn te, jeg foretrekker matcha te, og fargen er en levende lyse grønt og det er langt mindre bearbeidet og av mye høyere kvalitet enn de fleste grønne teas.If du re ikke er kjent med te du kanskje aldri har hørt om matcha te. Snarere enn å være gjennomsyret og anstrengt som typisk te, er matcha te laget av teblader malt til et pulver, og pulveret blir lagt rett inn i water.Because du faktisk forbruker hele bladet, matcha te sies å være en av de sunneste grønn te ut there.Another ting å se opp for er renhet. Høykvalitets te bør være fri for de potensielt høye nivåer av fluor, bly og aluminium som kan bli funnet i dårligere grønn tea.How mye te kan jeg drikke?! Det er en misforståelse at det tar potten på potten av grønn te til legge opp til noen betydelige fordeler. I realiteten har mye av forskningen på grønn te er basert på ca tre kopper daglig, herunder studiet knyttet ovenfor. En kopp grønn te vil gi deg alt 20-35 mg EGCG, så tre på en dag vil forsyne deg med 60-105 mg. Det er noen studier som har brukt mye høyere doser enn dette – i overkant av 1500 mg per dag – men som nå er det s nå entydig bevis på nøyaktig hvor mye er best.My råd? Hvis du liker grønn te, legge til et par kopper til dagen. Og som alltid, lytt til kroppen din. Hvis grønn te doesn t appellerer til deg, det s sannsynligvis ikke det beste for kroppen din.
