8 mars er den internasjonale kvinnedagen.
Det ironiske i en kvinnes liv er at fett ikke er hennes beste følgesvenn, men de er avgjørende for hennes trivsel. Saving grace er at de ikke spare mennene heller. Men fett er avgjørende for riktig funksjon av kroppen som den beskytter de indre organer fra skade, bidra til å isolere kroppen mot varmetap under den kalde vintre, etc. Men for mye av noe er dårlig og det samme gjelder for fett. Når en stor mengde fett samler seg under huden at området får en klumpete utseende og dette er hva vi vet om som – cellulitter. Mens det er ingenting mye kan du gjøre for å helt gjøre unna med cellulitter, er det noen trinn du kan ta for å holde den i sjakk.
Vær regelmessig med mosjon
en person som har en stillesittende livsstil med lite fysisk aktivitet er på et høyere risiko for å utvikle cellulitt. Tilsvarende de som er overvektige eller overvektige er mer sannsynlig å ha cellulitter. Dessuten, visse hormoner slik som østrogen og skjoldbruskkjertelhormoner spiller en viktig rolle i oppbyggingen av cellulitt. Hvis du ikke får nok mosjon, kan det være problemer med hormonelle funksjon, og dette kan føre til opphopning av fett som cellulitter. Regelmessig fysisk trening er derfor en av de beste måtene å unngå det. Hvis du allerede har cellulitter, mosjon kan bidra til å kutte ut fett fra kroppen din, og dette hjelper deg å bli kvitt det. Prøv disse øvelsene for å bli kvitt gjenstridig fett fra lårene, hoftene.
Spis et sunt kosthold
Forskning har vist at mennesker som spiser en diett rik på fett, salter og karbohydrater har mer cellulitt enn de som begrenser mengden av slike matvarer. Derfor spise riktig er en av de beste måtene å holde cellulitter i sjakk. Sørg for at du får mye fiber i kosten og holde inntak av fett, karbohydrater og salt til nedsiden. Her er seks friske indisk mat du bør begynne å spise i dag.
Adopter en sunn livsstil
Sammen med diett og mosjon, stress spiller også en rolle i å opprettholde en cellulitt-free body. Jo større stress du opplever, jo mer sannsynlig er kroppen din til å utvikle problemer, inkludert cellulite. Øv yoga, chanting, meditasjon og andre former for beroligende metoder som vil bidra til å holde stresset borte, og du kan redusere sannsynligheten for å utvikle cellulitt. Her er hvordan ren spise kan hjelpe deg å opprettholde en optimal vekt.
Det har også vist seg at folk som røyker og de som står eller sitter i en posisjon for lange timer er mer sannsynlig å ha cellulitter. Hvis du røyker, slutte det kan være den beste tingen du ikke bare å kvitte seg med cellulitter, men også for å forbedre din generelle helse. Hvis jobben din krever at du sitte eller stå på ett sted i timevis, ta korte pauser i mellom for å endre din holdning. Her er grunnen til at røyking er mer farlig for kvinner
Unngå stramme klær
Det har blitt funnet at stramme klær -. Særlig stramt undertøy der de elastiske skjærer på tvers av baken – en tendens til å forverre problemet med cellulitter. Stramme klær tendens til å begrense strømmen av blod til dette området og dette kan være en av faktorene som forårsaker fett deponering fører til cellulitter formasjon. Så sørg for at du bære klær som er behagelig og ikke for stramt.
Forbruker
ayurvedisk
urter som hindrer cellulitter
Ifølge
Ayurveda
enkelte stoffer som ingefær hjelp forbedre sirkulasjonen av blod til vev og dette hindrer avsetning av cellulitter.
Tulsi
er en urt som har den egenskapen av å dempe mengden fett som samler seg i kroppen. Guggul og lakris er også sies å ha anti-cellulite handling. Forbruker disse urtene kan bidra til å holde cellulitter i sjakk, men det er viktig å ta råd fra en
Ayurveda
ekspert før du begynner å bruke dem til dette formålet.
For flere artikler om kondisjon og kvinners helse, kan du besøke vår fitness og kvinners helse delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
