Kampen for å finne den mest effektive løsningen for hårtap er en som har det medisinske og vitenskapelige samfunn over hele verden hardt arbeid. Og mens det er sikkert noen svært effektive farmasøytiske typen Hårtap behandlinger tilgjengelig i dag, for mange mennesker som ønsker å unngå mulige bivirkninger av reseptbelagte legemidler og håravfall medisiner, kan naturlige vitaminer for hårtap gi en effektiv og sunn alternative.While det er åpenbart mange ulike årsaker til hårtap, mangel på visse næringsstoffer og Vitaminsthat har en innflytelse på å forebygge hårtap, og en rolle i å opprettholde sunt normalt hår, har vist seg å være en av de viktigste årsakene til hårtap today.The mest viktig gruppe av vitaminer for hår tap, er B-vitaminer, spesielt B6, biotin, inositol, folsyre, B5 og B3. Alle disse vitaminer er viktig for normal hårvekst og kan brukes i medisinske doser for å bidra til å forhindre håravfall hvor håravfall er allerede i gang og for å hjelpe i gjenvekst av hår som allerede har vært lost.Research har vist at vitamin B6 (pyridoksin ) og folinsyre er spesielt viktig, med B6 er klinisk bevist å stimulere hårvekst når det tas i en tilstrekkelig dose mens langvarig mangel av Folic Acid har vist seg å føre til total skallethet hos noen cases.However den «spade approach», hvor mega doser av vitaminer for hår tap er tatt ukritisk, med en mer er bedre type tenkning kan ofte føre til mer skade enn godt med overdoser av visse vitaminer er kjent for å faktisk føre til at håret loss.An overdose av VitaminsA for eksempel er klinisk bevist å faktisk årsaken hår loss.A nøye foreskrevet løpet av spesifikke vitaminer tilskudd er hva som trengs. En grunnleggende B Complex vitamin supplement bør gi de nødvendige nivåer av essensielle B-vitaminer. Som B-vitaminer er vannløselige, kosttilskudd må tas daily.Here er de grunnleggende daglige doser for B-vitaminer for hårtap. Biotin 25mcg. Inositol 500-1000mg. Niacin (vitamin B3) 100-300mg. Folic Acid 1mg. Pantotensyre (vitamin B5) 50mg. Pyridoksin (VitaminB6) 50mg.While det er vanskelig å få de riktige nivåer av disse naturlige hårtap vitaminer fra mat alene er det noen matvarer som du kanskje har lyst til å inkludere i kostholdet ditt som er generelt gode kilder til disse essensielle nutrients.Lentils, grønn erter, valnøtter, solsikkefrø, gulrøtter, soyabønner, havre, brun ris, bulgur, blomkål, ølgjær, kli, erter, nøtter, egg og bønner er gode kilder til disse viktige vitaminer for hår loss.While dette dekker vitaminer som har en konkrete tiltak i forhold til hårvekst og hårtap det er andre næringsstoffer som er også avgjørende for normale kroppsfunksjoner generelt, kan det ha en effekt på helsen vår hairVitamins e og vitamin C er viktige antioksidanter som er viktig for helsen vår og velvære. I forhold til hårtap vitamin E fungerer som en bærer av oksygen i blodet, og er avgjørende for sirkulasjon generelt, og kan hjelpe med sirkulasjonen i hodebunnen. 1200 IU er ansett som en trygg medisinsk dose.Similarly Vitamin C har også en effekt på blodsirkulasjonen i hodebunnen og bidrar til å opprettholde sunne og sterke kapillærer der blodet strømmer til hårsekkene. 2000mg ville være den anbefalte daglige dose.The beste råd når de vurderer å lage ernæringsmessige endringer eller supplere din diett med spesifikke naturlig håravfall elementer er å begynne med minimale doser av vitaminer foreslo og øke dosen etter behov. Alltid være oppmerksom imidlertid at for mye av enkelte næringsstoffer kan være like problematisk som en mangel av de samme næringsstoffene.
