En av de vanskeligste fakta om å bygge sterke vaner er at så mye av det ligger direkte på våre skuldre. Vi har til å utøve viljestyrke til å redusere påvirkningen av stress i våre liv; vi må gjøre valg som vil hjelpe oss til å føle bedre på slutten av dagen. Men mange av oss fokusere så mye på denne utfordringen at vi glemmer at det er andre mennesker i våre liv er villige til å hjelpe oss, hvis vi bare la dem.Det er mange måter at vi kan tillate andre å hjelpe og oppmuntre oss i våre anstrengelser . Den endelige ansvaret kan komme ned på våre skuldre, men det betyr ikke at vi er øyer som må stå helt på egen hånd. Familier, venner og merkelig nok selv hele fremmede kan være en fantastisk ressurs i arbeidet med å roe ned og våre liv. Her fokuserer vi på noen av måtene vi kan bygge en sterk støtte gruppe som vi forsøker å sparke stress vane
Trinn 1 -. Ikke vær flau
Det er ingen skam i det hele tatt i å be om hjelp med et problem. Husene er bygd av store lag, biler designet av grupper, og byråd har vanligvis mer enn ett medlem. En stor nok Prosjektet vil ha nytte av å ha hjelp utenfra, så det er ingen skade i å be om litt av det. Tross alt, ville \\ «t du føler meg beæret og glad hvis dine venner kom til deg for din hjelp og råd? Som du bestemme hvem du ønsker å spørre om hjelp, ta følgende vane bygningen trinnet hvis du føler deg flau eller bekymret ber om hjelp. Minn deg selv på noe du har gjort for å hjelpe noen andre, og erkjenner at dette er ikke annerledes. Bekrefter at det ikke er en svakhet å be om hjelp med noe viktig. Gjør dette hver gang du trenger å be om hjelp, og på sikt vil det være en del av en sunn vane å oppsøke andres støtte
Trinn 2 -. Begynn Lukk enkle trinn er den beste måten å bygge en ny , sterk vane. Måtte bøye og tare selv å bringe et nytt element inn i livet ditt er en sikker måte å bli motløs, så det er best å starte der du føler deg komfortabel. For det første medlem av støttegruppen, velger noen du allerede stole på med ting du trenger hjelp med. En venn du er vant til å snakke med eller et familiemedlem du betro seg til regelmessig er et godt valg fordi forbindelsen vil føles naturlig. Dette vil bidra til en vane å vokse naturlig, i stedet for å bli tvunget inn i livet ditt
Trinn 3 -. Stol på Experience
Igjen, det er ingen mening i å gjøre mer arbeid for deg selv enn nødvendig. Målet er å redusere stress, ikke øke det! Når plukke ut stress support team, vurdere å be om hjelp fra noen som har jobbet med stresset selv, eller kanskje til og med være med å gjøre det nå. Deres innsikt vil gi deg et nytt perspektiv på ting, og du vil både kunne dele den følelsen av fellesskap som kommer med gjensidig forståelse av et problem
Trinn 4 -. Keep it Light, og være fleksibel
Husk at din støtte gruppen er ikke ditt liv-instruktør. De er venner du har valgt å hjelpe deg når du håndtere problemet, ikke å håndtere det for deg. Ikke føl at du må snakke med dem nonstop om alt. I stedet satt opp en tid til å snakke en gang eller to ganger i uken. Dette vil gi deg tid til å bygge opp ting å snakke om, så samtalene kan være mer variert og dynamisk, men vil også være hyppig nok ikke til å forlate deg hengende når needed.As du snakker med din støtte venner, husk å holde samtalen fleksibel i tillegg. Hvis du trenger å snakke med dem om ting som vektlegger du og bekymre deg, gjør det. Å få det ut kan hjelpe saker, og la deg snakke gjennom til løsninger. På den annen side, noen ganger den beste terapi er bare en vennlig samtale om den nyeste film eller en god bok du har både lese. Snakk om det som føles naturlig, og mest avslappende for deg, i stedet for følelsen du må fokusere på å snakke poeng
Trinn 5 -. Hjelp ditt lag vokse
Tall er ikke alt, og større kan ikke alltid bli bedre, men du vil at støttegruppen til å vokse utover en innledende én eller to personer. Ulike mennesker har ulike erfaringer som du kan trekke på, og som har et utvalg av fortrolige som kan hjelpe deg ut er av større nytte enn å stole utelukkende på en person.Consider legge til en ny link i støtte kjeden hver uke i de neste to månedene. Seksti dager er den øvre grensen for en god vane bygning tidslinje, så av den tiden du har samlet disse åtte hjelpere rundt deg, vil du bli veldig vant til å oppsøke sine råd og hele prosessen vil føle seg veldig andre natur. Og når du har kjøpt disse vaner, vil du ha en enda sterkere nettverk av venner for å danne en livslang sikkerhetsnett mot stress .. Lykke til, og sunne vaner til deg.
