Ifølge Journal of American Medical Association, redusere nyere forskning natrium inntak har en begrenset effekt i å senke høyt blodtrykk og en minimal effekt på mennesker med normalt blodtrykk. Imidlertid er USA å finne ut at et moderat inntak av natrium kombinert med et høyere inntak av kalium, kalsium og magnesium, mineraler som finnes i frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter, tilbyr mer betydelige fordeler for å redusere høyt blodtrykk enn bare begrense inntak av natrium. Disse fire mineraler – natrium, kalium, kalsium og magnesium – arbeide sammen for å regulere blod pressure.And nå, har forskere fra USDA Agricultural Research Service, Texas A Fordi vannmelon juice intervensjon ikke ble videreført lenger enn tre uker, er det ikke kjent om arginin nivåer vil ha ligget stabilt på tre uker eller om det ville ha vært en ytterligere økning med langvarig administrasjon, og rdquo; uttalte researchers.Additional fordelene med watermelonsThe navnet på denne frukten, vannmelon, gir oss en klar idé om hva det er laget av. Vannmelon er, av alle frukter, den som inneholder den største prosentandelen av vann, 93%. Faktisk, to store skiver vannmelon tilsvarer ett glass vann. Dens forfriskende og fuktighetsgivende egenskaper, sammen med sin lave bidrag av energi knapt 20 kalorier i 100 grams- gjøre vannmelon, uten tvil, dronningen av frukter i løpet av sommeren time.Choosing en vannmelon på marketWatermelons som er dyrket i det åpne moden mellom slutten av våren og begynnelsen av sommeren, og nådde sin topp om sommeren. For å vite om en vannmelon er bare moden, banke på skallet; hvis det høres hult det betyr at frukten er full av vann, moden og klar for hele familien å nyte sin søte smak. Kjøp stykker som deres peal ikke er skadet med blåmerker eller dents.If du kjøpe en hel vannmelon du kan holde den utenfor kjøleskapet i ca to uker siden tykk skral beskytter innsiden frukt. Men når du starter den, holde den i kjøleskapet, vel rappet slik at det ikke mister sin vanninnhold. Watermelons er gode diuretika: de stimulerer nyre aktivitet og øke produksjonen av urin som favoriserer eliminering av giftstoffer. Det er lite fiber og dens fettinnhold er nesten ikke existent.Noteworthy er dens innhold av karotenoider lutein og lykopen. Lykopen, ansvarlig pigment for den røde fargen i visse frukter, har antioksidant egenskaper som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Middelhavet Diet: vannmelon kan senke høyt blodtrykk
