Spørsmål Book My SI felles har vært plaget meg de siste to årene eller så, men bare til en forstyrrende grad i løpet av januar 2011 da, liksom mellom å spille tennis og gjøre en (meget meget lav vekt) knebøy på treningsstudio, synes jeg å ha forverret det. Jeg visste ikke på det tidspunktet, hva det var, men jeg skjønte øvelsen ville forbedre den. Oh hvor feil jeg var. Jeg fikk panikk og unngikk kommer til å se en lege, fordi jeg trodde at å bli fortalt min situasjon var helt håpløs av en profesjonell ville være for ødeleggende å holde ut. På en skala fra 1-10 vil jeg si min smerte har nådd toppen på en 3,5 og generelt holder seg på rundt en 2. Ikke forferdelig, men griner.
slutt, etter å ha fått i en bilulykke (veldig, veldig forsiktig fenderbender på mindre enn 20 km /h) som syntes å forverre det videre, og falt rett på min halebenet på jobb, jeg endte opp med å gå for å se en chiro (med x-stråler). En fortalte meg at det var stort sett et resultat av min flat-footedness, men den andre fortalte meg at jeg hadde en SI felles dysfunction – en svært fikses lidelse. Jeg fikk to justeringer fra den andre før avreise til college (jeg er en senior) og følte 70% bedre. Dessverre har jeg ennå til å søke behandling i området i nærheten av skolen min, og har gått minst 2 måneder uten justeringer eller terapi – min smerte er ikke i nærheten av sitt verste, men jeg begynner å plage om det en gang til.
Her er den viktigste stakk av min bekymring:
A). Selv om mine kiro justeringer hjalp enormt, er det alltid slik at (som min chiro sa) utvinning kan være komplett? Eller rettere sagt, komplett med fortsatt besøk /vedlikehold?
B). Bør jeg være redd for å se andre chiros (i dette området?) Gitt alle skrekkhistorier jeg har sett? Bør jeg bare stokk med hva som fungerer?
C). Hvilke øvelser kan jeg gjøre? Fordi jeg har lagt merke til at kort, høy intensitet bursts på tredemølle (høy skråning, ikke høy hastighet) er ofte nyttig, men jeg leste at slik atferd kan faktisk være skadelig. Men på samme tid, har jeg funnet både sykling og trapp maskiner for å være ikke bare ubehagelig, men potensielt skadelig. Jeg må trene – det er en stor del av livet mitt – det er noe jeg bør gi opp?
D). Hvorfor er det ingen suksesshistorier på nettet? For noen gjør personlig forskning på slike ting, resultatene er generelt utvilsomt tok.
Svar
Hei Jordan,
First off, glem om skrekkhistorier, fordi kiropraktikk helsetjenester er den tryggeste primære modusen for omsorg rundt. Virkelig! Vi betaler peanøtter for malpractice forsikring, så hvis det vi (selv mine verste fiender i yrket) gjorde var skadelig, vil forsikringsbransjen ikke dekke oss for en så liten mengde (jeg betale ca $ 1500 /år for dekning – sammenligne det til min medisinske kolleger som betaler titusener per år). Ok, nok om det emnet. Som for spørsmålet A): Det er noen folk som får kiropraktikk felles manipulasjon og aldri har et problem igjen, og noen som aldri får noen lettelse. Hvis du fikk noen lettelse med to økter, oddsen er at du vil fortsette å gjøre det med litt mer omsorg. Det samme gjelder hvis du hadde PT eller massasje terapi. Hvis du hadde mye lettelse av baksten, oddsen er at du kan finne ytterligere lettelse med litt mer behandling. Som for C): Det er mye gjetning og hypotese i øvelsen verden, og også i ryggsmerter verden, og ikke mye forskning bevis på hva som er eller ikke er skadelig med unntak av visse øvelser som vi vet kan være skadelig for lavere ryggen, f.eks sit ups eller tunge knebøy. Husk at en tredemølle er en kunstig underlag i forhold til fotturer på land i skogen, for eksempel. Hvis ryggen er i god form, bør du ikke ha noen problemer å sykle. Trapp klatrere? … Vel, jeg har aldri satt pris på sin søknad. Det er ikke som virkelig gå i trapper (eller vandring åsene utenfor), og dermed etter min mening faller under kategorien «kunstig» og potensielt en belastningsskader enheten mer enn en sunn øvelse enhet; Du ser ikke toppidrettsutøvere futzing rundt med trapp klatrer maskiner … D) ingen suksesshistorier? Sjekk ut attester på min hjemmeside (www.drgillman.com); «Mange historier der …
Jordan, du bare trenger å se nærmere på ryggsmerter forskning for å lære at spinal felles manipulasjon er trygt, effektivt, og en del av ferdighet-sett av legen av kiropraktikk, og deretter går du finne en i ditt område. Gå til www.acbsp.com å finne en idrett kiropraktor. Det er et virkelig bra sted å starte. Se også om du kan finne en leverandør på www.FAKTR.com (men FAKTR er en ny og up-coming avtale, så ingen bekymringer hvis du ikke kan finne en idrett kiropraktor med FAKTR trening);
«Håper dette var nyttig.
Dr. G
