Det er mange grunner som kan føre til ryggsmerter, ryggsmerter kommer plutselig etter en person har hatt en ulykke, falle eller har løftet noe tungt. I andre tilfeller ryggsmerter kan manifestere når ryggraden sakte endres på grunn av vår aldringsprosessen.
Det er noen faktorer som kan øke risikoen for korsryggsmerter. Den første er alder, ryggsmerter er mest vanlig mellom 30 og 40. En annen faktor er den fysiske tilstand, en person som ikke trener mye etter å ha vært inaktiv i flere dager, er mer sannsynlig å lide smertefulle ryggskader i forhold til noen som øvelser oftere.
kosthold er ett aspekt å ta hensyn til, en person som bruker mye kalorier og fett og har en inaktiv livsstil kan bli overvektige og føre til stress på ryggen. Sykdommer som leddgikt og andre forhold som graviditet og nyrestein kan også være ansvarlig for ryggsmerter. Men kanskje en av de viktigste årsakene til yrkesrisikofaktorer, folk som arbeider med tunge løft eller skyve objekter, spesielt når du gjør ryggraden til å vri eller vibrere, er utsatt for ryggsmerter eller skade. Andre jobber som skrivebord jobber der folk er inaktive kan også føre til denne smerten, særlig hvis de har dårlig holdning eller sitte hele dagen i en komfortabel stol.
Ryggsmerter er et vanlig problem. Til tross for smerter, de fleste skader i korsryggen er ikke alvorlig og bare reflektere skader fra mindre anstrengelse eller normal aldring. Dessverre må vi ryggen for å komme seg rundt, og vi kan ikke gjøre uten ryggen. Mange av oss prøver å ignorere ryggsmerter, men hvis vi ignorerer advarselen tegn på akutte korsryggsmerter, og vi ikke er forsiktige ryggsmerter kan bli verre.
God holdning og riktig kroppsstilling kan bidra til å forhindre skader i ryggen. Dårlig holdning streker musklene i korsryggen. Ved å løfte og bøye på feil måte, kan du strekke for mye eller revet muskler og leddbånd i ryggen. Overvekt legger også spenning til baksiden. I tillegg til god holdning, er det beste du kan sikkerhets gjort for å bygge opp støtte muskler sterk og fleksibel med en god øvelse.
En sunn ryggraden er en som er riktig justert og støttes av sterke muskler i hofter, mage og rygg. Musklene i ryggen kan være stresset når de prøver å kompensere abs eller hofter svak og lat. Før du starter et treningsprogram, anbefales at en lege vil gjøre en fullstendig evaluering, slik at du kan velge de riktige øvelser for fitness.
Stress og emosjonelle problemer i dagliglivet spiller en viktig rolle i ryggsmerter lav. Økonomiske bekymringer, familie press og tretthet kan forverre muskelkramper tilbake. Det er bedre å informere legen din om all smerte om alvorlig eller vedvarende korsryggen. Så din lege kan diagnostisere hvis du har en mer alvorlig skade som en herniated eller sprukket plate.
å avlaste lavere ryggsmerter litt, bruke en langt infrarød pad. En langt infrarød varme puten kan bidra til å helbrede musklene som er revet og bidrar til ryggsmerter. En langt infrarød pad er det beste for ryggsmerter.
