Very få av oss går gjennom livet uten å oppleve minst én hulrom – og de fleste av oss vil ha flere innen vår levetid. Du trenger imidlertid ha en viss kontroll over hvorvidt du får hull i tennene av de valgene du gjør om maten du spiser og tannhygiene du øver.
Hulrom (eller karies som de også kalles) begynne når bakterier i munnen kombinerer med sukker fra maten du spiser, og skaper en syre som angriper emaljen på tennene dine. Fordi plakk er alltid danner på tennene og tannkjøttet, bakterier som er en del av plakk, er alltid tilgjengelig i munnen. Og når syren er dannet, fortsetter det å angripe tennene i tjue minutter eller mer.
Den beste måten å forebygge hull i tennene er ved å bo borte fra matvarer med mye sukker i dem. Slike matvarer inneholder kaker, kjeks, godteri og brus. Selv usøtet fruktjuice, honning og rosiner er skadelig på grunn av deres konsentrerte naturlig sukker. Frisk frukt er et godt valg for folk som har en «søt tann» fordi den naturlige sukkeret i frukt er «vasket bort» av fiber. Nipper til en brus eller sukret te eller kaffe i løpet av dagen kan være svært skadelig for tennene fordi du hele tiden gir bakteriene i munnen med en «sukker hit» når du nippe til søtet drikke.
Viktig du må forstå er at sukker i munnen vil kombinere med bakterier og danner syre som vil angripe tennene – og du vil ende opp med hull i tennene. Den beste måten å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt er å spise balanserte måltider og når snacking, for å velge elementer som peanøtter, ost, yoghurt og melk, som faktisk fungerer for å tømme ut noen sukkerarter som kan være i munnen.
Men hvis søte godbiter kommer til å være en del av livet ditt, så spise dem med et måltid. Når sukkerholdige godbiter spises med andre matvarer, er det sukker /bakterier samhandling minimert når sukker binder seg til de andre matvarene og utføres fra munnen inn i tarmsystem. Sammen med å spise et sunt kosthold, pusse tennene to ganger om dagen, tanntråd minst en gang om dagen og besøker tannlegen regelmessig for kontroller og rengjorde vil bidra til å forebygge hull i tennene fra forming i tennene. Fluor er også en sterk hulrom fighter og kan bli funnet enten i vann eller i noen merker av tannkrem. Snakk med tannlegen din for å sørge for at fluor inntak er tilstrekkelig til å hjelpe deg å bekjempe tannråte. Hvis du ikke får fluor du trenger fra din vannforsyning, til din tannlege kan foreskrive fluortabletter sikre at du får den mengden av fluor som du trenger.
Noen ganger hulrom vil skje fra faktorer som du ikke kan kontrollere slik som tørr munn, luftveislidelser, diabetes eller alder. Hvis du tar vare på tennene i de områdene som du kan kontrollere, kan du eliminere eller minimere mengden av hulrom som du har å forholde seg til i livet ditt.
Vennlig hilsen,
Fall Creek Dentistry
