God holdning og vekttap har en nær relasjon. Lyst til å miste 10 pounds i en flash og har en bedre figur på et øyeblikk? Lær å gå og stå riktig. Endre dårlig holdning før det blir en permanent vane.
Bad holdning er lett å se. En person med lutede skuldre, en utstående mage eller en bøyd rygg er et vanlig syn.
Hva med god holdning? For å sjekke om du har en god holdning, stå foran et speil i full lengde. Hvis din holdning er riktig, fra der du står, kan du tegne en rett linje fra øreflippen, passerer gjennom sentrum av skulderen, midje, hofte og kne, ned til din anklebone
Også Les.: Diet 101: Mat Shopping tips for å være en smart Shopper & nbsp
Har du mistet den rette linjen et sted? Her er syv tips for å hjelpe deg å få tilbake den gode holdninger og oppnå dine vekttap diett planer.
Enhver øvelse som fungerer som en all-over toner, som løping eller svømming, vil også gi ryggmuskulaturen en heis og hjelpe deg å gå rett.
Sit-ups kan forbedre holdning fordi noen slouching skyldes svake magemusklene. Gjør noen crunches og sit-ups hver morgen
Denne spesielle øvelsen styrker og retter holdning muskler. Sitt med knærne bøyd og berøre brystet, føttene sammen og flatt på gulvet. Klem knærne og gripe hver arm like over albuen. Løft og rette ryggen, mens stramme klem og holde føttene på gulvet. Hold i fem punkter.
Minner deg selv til å stå rett kan bringe deg ut av nedgangen, også. Tenk på en imaginær snor trekke deg oppover. Gjør dette rask holdning sjekk flere ganger om dagen.
Hold haken og skuldrene tilbake som du vegg, enten det er i et rush eller ikke Hvis du må vente i kø, ikke synke over på en hofte. Hvis kaster hele kroppen av.
Når du kommer ned for å plukke opp noe, bøy knærne og løft med bena. Det ser bedre ut og er mye lettere på ryggen. Prøv å trekke disse magemusklene i, også.
Selv om du føler at slumping i en stol, sitte opp fint og rett i stedet. Det er virkelig mindre slitsomt fordi du legge mindre press på innsiden. Pluss at du ser bedre, også.
Når du begynner kosten og få kroppen i form, blir dårlig holdning tydelig. Du ønsker ikke å komme at kostholdet til avfall. Begynn å korrigere din holdning nå
Andre Les:. Diet 101: The Best American Diet Tips du bør vite
