Det er så mange myter om kolesterol som det er fornuftig å ha en artikkel som kan bidra til å gjøre følelse av alle myter og halve sannheter som sirkulerer om kolesterol. Det første spørsmålet er hva som er kolesterol og hvordan påvirker det en person 抯 helse? Kolesterol er en naturlig syntetisert lipoprotein, og er et resultat av nedbryting av mat. Kolesterol finnes i nesten alle pattedyr. Uvanlig oppbygging av kolesterol kan føre til blokkering av de store arterier, spesielt arterier som gir blod til hjertet (koronararteriene). Oppbygging av kolesterol fører til problemer som åreforkalkning og kan føre til hjertestans. ? Nå som vi vet hva kolesterol kan gjøre la 抯 starte med noen vanlige myter: Myte 1 Kolesterol er unaturlig Dette er ikke sant; Kolesterol er en naturlig syntetisert lipid, og er essensiell for oppbygging av cellemembraner. Uten kolesterol en celle 憇 strukturell integritet skjer, og cellen kan ikke fungere skikkelig. Bortsett fra å virke som den 慶 ement? Av en celle, kolesterol også hjelpemidler produksjonen av galle, og kan også virke som en antioksidant. Så kroppen gjør opp kolesterol uansett hva en person spiser. Myte 2 All kolesterol er badThis er en annen populær myte; Kolesterol er delt inn i LDL (low density lipoproteiner) og HDL (high density lipoproteiner). Tidligere ble det antatt at høye nivåer av kolesterol var generelt dårlig til legemet, men med utviklingen innen teknologi og med nyere teknikker for testing er det nå mulig å måle nivået av LDL og HDL i blod separat. Kun høye nivåer av LDL er en sak for bekymring, som det er fastslått at HDL er i det store og bra for kroppen, og indikerer at kroppen fungerer normalt. Ikke alle kolesterol er dårlig for hjertet. Myte 3 Å spise fet mat kan forårsake kolesterol bygge upThis myten er delvis sant, ikke alle fet mat er skadelig for kroppen. Det er bare enkelte fet mat som kan føre til opphopning av LDL i kroppen. Også fet mat i det store og bidrar til andre problemer som fedme. Så i et nøtteskall spiser for mye fet mat er generelt usunn, men hva slags fet mat du spiser bestemmer om din vil ha høye LDL nivåer. Myte 4- Eating medisiner alene kan redusere Kolesterol levelJust som diabetes, bruker narkotika er bare en del av kampen. Ja medisiner kan redusere mengden av LDL i kroppen, men uten diettkontroll og regelmessig trening det er umulig å kontrollere LDL-nivåer i kroppen effektivt. Nesten alle leger anbefaler en livsstilsendring når høye nivåer av LDL blir oppdaget etter en blodprøve. Det er viktig å forstå at høy LDL-nivå er ikke alltid et resultat av dårlige vaner; de kan være andre årsaker til et høyt LDL bygge opp. Men det er ikke benektes at en streng kosttilskudd diett er viktig å kontrollere nivået av kolesterol i kroppen. Store kosten kilder av kolesterol inkluderer egg, biff og poultry.Myth 5- Høyt kolesterol er arvelig Det finnes ingen vitenskapelig studie som entydig kan bevise at tendensen til å akkumulere høye nivåer av kolesterol i kroppen er arvelig. Sannheten er at akkurat som diabetes, folk som har en familiehistorie med hjertesykdommer og kolesterol problemer kanskje er mottakelige for høyt kolesterol selv. Men dette på ingen måte betyr at en person vil definitivt vise høyt kolesterol nivåer hvis det er en familiehistorie med kolesterol relaterte problemer. Tilsvarende, bare fordi det ikke er noen tidligere historie med høyt kolesterol i en familie, betyr ikke at familiemedlemmer kan ikke stille høye kolesterolverdier. Det er bedre å jevnlig teste kolesterolnivået hvis en person har en tidligere historie med høyt kolesterol. Like viktig er å opprettholde en sunn livsstil.
