Det er ofte antatt at en middagslur kan gjøre en kropp godt. Men det finnes folk som ikke er overbevist med kraften i ettermiddag pause.
De fleste tror napping er bare for lat eller de under 5. Men faktum er at en kort snooze kan øke alt fra årvåkenhet og hukommelse til kreativitet og produktivitet.
det groggy følelse etter at du våkner opp fra en lur er ekte, men det er ikke en garanti. Hvordan du føler deg etter din snooze er trolig en faktor på hvor lenge du sov. Eksperter generelt enige om at en lur bør vare lenger enn 30 minutter.
«Hvis du tar det mer enn 30 minutter, vil du ende opp i dyp søvn, sier søvneksperten Michael J. Breus. Alle som noen gang har følt verre på stigende fra en lur er «sover for lenge, la han til.
Mange tror også at kaffe før en lur vil holde dem opp. For å gjøre det riktig, kan du nyte en kopp kaffe eller te, og deretter ta lur. Som du sover, vil koffein begynne å sparke i (den når peak effektivitet ca 30 minutter etter at du drikker det), slik at når du våkner, vil du være følelsen din mest uthvilt. (Les: Dag-time lur et tidlig tegn på demens)
Kilde: IANS
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
