tilbringer for mye tid i solen fører til en akselerasjon av aldringsprosessen. I tillegg kan tilbringe for mye tid i solen føre til en høyere risiko for hudkreft. Nylig har en studie vist at visse ingredienser og kosttilskudd kan hjelpe avverge skade av solen. Disse ingrediensene inkluderer olje omega 3 og tomatjuice.
The Journal of Nutrition Anmeldelser publiserte studien som viser et høyt nivå av Omega 3 og antioksidanter i en persons kosthold kan avverge sjansene for å pådra hudkreft. En real life eksempel på dette er i Middelhavet, hvor mange matvarer inneholder disse ingrediensene og tilfeller av hudkreft er mye lavere enn resten av verden. Tidligere studier har vist at solen gjør sin skade når UV-stråler forårsake hudceller til å oksidere. Dette fører til en degenerering av cellene, og de kan ikke reparere seg selv på riktig måte. Antioksidanter har muligheten til å øke hudens evne til å reparere seg selv.
Denne studien ble utført på både Tel Aviv University og Rostock University. I forskningen, en gruppe av voksne drakk en antioksidant laden drikker og den andre gruppen en vanlig brus. Etter at undersøkelsen var fullført, viste resultatene de som drakk antioksidanter hadde halvparten så mange celler som oksyderte den andre gruppen.
to langkjedede varianter av omega fettsyrer, kalt DHA og EPA kan bidra til å forsinke spredningen av melanom, så vel som andre typer hudkreft. I tillegg er en studie som ble utført i Australia viste at mennesker som spiste en vanlig diett av dypvannsfisk hadde en nesten 50% redusert sjanse for å pådra melanom.
Hvis du ønsker å finne måter å unngå hudkreft for deg selv, kan du ikke bare bruke solbeskyttelse og håper at du vil være godt. I stedet må du endre kostholdet. Sørg for å spise frukt og grønnsaker som er høy i antioksidanter, for eksempel gulrøtter og tomater. I tillegg vil forbruker deep sea fisk som tunfisk og laks to ganger i uken gi deg riktig mengde omega tre fiskeolje. Hvis du foretrekker å ikke spise fisk, så kan du kjøpe fisk omega kosttilskudd.
