Skal du på jakt etter tilbake smertelindring blir en viktig oppgave for noen som leter etter en pause fra smertene. Mye av ryggsmerter problemer kan faktisk bli behandlet hjemme med enkle behandlinger du kan lære å gjøre selv. For eksempel, enkle muskel forstuinger normalt ikke trenger en lege og kan håndteres med litt sengeleie. Selv om du har anfall av smerter som kommer og går, eller kronisk smerte, vil du vite alle teknikker som kan i det minste gi deg noen midlertidig lindring. Ryggsmerter bør aldri minimeres. Enhver smerte som påvirker søvnen din og dine daglige aktiviteter må tas opp. Det er noen symptomer eller årsaker som tilsier at du bør oppsøke lege med en gang for ryggsmerter lettelse. Disse inkluderer skader, svake ben og uutholdelig smerte som aldri avtar. Men mest smerte varer mindre enn en måned, og ikke holde deg fra å leve et normalt liv. For den slags smerte, du trenger bare former for lindring mens muskel eller forstuing helbreder. Tilbake smertelindring kan ofte bli funnet ved å følge noen svært enkle retningslinjene. For eksempel, når du har en «tilbake angrep», får søvn eller hvile kan være vanskelig. Mangel på søvn øker stresset av situasjonen og legger til smerte. Den beste måten å sove når du har ryggsmerter er på din side med knærne bøyd i en 90 graders vinkel. Dette er posisjonen som setter minst mulig stress på rygg plater. Du kan også sove på ryggen med en pute under knees.Anti-inflammatoriske medisiner kan ofte gi ryggsmerter lettelse også. Det er flere over-the-counter medisiner som kan redusere muskel hevelse og dermed redusere smerte. Mange bruker kjøleelementer eller varmeputer i forbindelse med de anti-inflammatoriske medisiner for å finne lindring. Trening kan også gi ryggsmerter lettelse. Dessverre, når folk har ryggsmerter har de en tendens til å tenke at de bør ikke gjøre noe trening. Likevel styrke ryggmusklene er ofte kur når smertene er på grunn av skader som følge av svake muskler. Det kan også redusere smerter i ryggen med ryggvirvler problemer ved å skape en sterk muskuløs støtte system.Of selvfølgelig, hvis du ikke kan finne tilbake smerte lindring ved hjelp av disse enkle ideer, og smertene vedvarer eller blir verre, bør lege konsulteres. Det er mange alternativer legen kan tilby for å gi en pause fra smertene. De omfatter fysioterapi treningsprogrammer og massasje, elektrisk stimulering, reseptbelagte medisiner, nerve blokker og kirurgi. Det er et bredt spekter av muligheter for ryggsmerter lettelse behandling, og legen vil gjennomgå de som vil fungere best i din situasjon.
