Det er mange akne behandling systemer på markedet i dag, og hvilke som vil fungere best for deg kan være tøff. Utfordringen med akne er at vi fortsatt ikke har avdekket en eksakt årsak til at det skjer. Det er mange teorier og spekulasjoner om hva som forårsaker akne, men det er ingen definitive svar ennå på dette spørsmålet.
Det ser ut som kviser påvirkes av mange ulike faktorer, og disse faktorene varierer fra person til person. Dette er grunnen til at det kan være frustrerende å finne en løsning på akne, fordi hva som fungerer for en person kan ikke fungere for en annen person. Noen av disse faktorene inkluderer kosthold, mosjon, stress og hud rensing. For å gi deg den beste muligheten til å bli kvitt akne er det viktig å takle alle disse potensielle faktorer
Diet.
Mange akne forskere mener at acne er delvis forårsaket av hva du spise. Dietter som er høy i animalsk fett og bearbeidet mat kan gjøre akne verre. Løsningen på dette er ikke å eliminere disse matvarene, men prøv å redusere mengdene så mye du kan. Spis mer naturlig mat som frukt og grønnsaker.
Juicing kan være svært effektive i å hjelpe til å redusere akne. Bare gjør fersk juice ut av dine favoritt frukt og grønnsaker. Det er en god idé å kjøpe en god kvalitet juicer, slik at du kan lage din egen saft når det passer deg. Gulrot juice kan være nyttig i å hjelpe til å redusere akne så sørg for å konsumere nok av dette. Prøv alltid å konsumere fersk juice som juice som kommer i butikkene en tendens til å inneholde mange kjemikalier som konserveringsmidler og fargestoffer, og disse stoffene kan gjøre akne verre
Øvelse:.
, En vanlig treningsprogram kan tilby mange helsemessige fordeler, inkludert en reduksjon i akne. Pass på at du tar del i både aerobic og styrketrening. Gjør aerobic rundt tre til fem ganger i uken for tretti til seksti minutter hver gang. Det er ikke nødvendig å press deg selv for mye. Selv en lett gå ute hvis været tillater det kan være effektive.
Vekt trening er også viktig å bidra til å holde musklene sterke og sunne. Men du trenger ikke å trene med vekter for ofte, en gang hver en til to uker er ofte nok siden det tar kroppen din tid til å komme seg etter vekt øvelse så ikke overdriv. Kanskje den viktigste grunnen trening kan nytte for din akne er at riktig trening introduserer mye oksygen inn i kroppen din, og dette har effekt av rensing interne systemer og mange mener at det er giftstoffer i kroppen din som kan forårsake og gjøre akne verre.
Stress:
De fleste mennesker opplever betydelig stress i livet, og dette kan gjøre akne verre. Pass på at du gjør det du kan for å redusere stress i livet ditt. Prøv å jobbe på en jobb du liker, fordi dette kan gjøre en stor forskjell på å redusere stress i livet ditt. Dette kan være vanskelig å gjøre, men å finne ut hva du liker og se om du kan finne en måte å få betalt for å gjøre ting du liker. Også vurdere å lære hvordan du gjør meditasjon eller yoga som de er også svært effektiv på å redusere stress.
Gjør noen sakte dype pust når du føler deg litt stresset da dette kan også bidra til å redusere stress. Også gjøre regelmessig mosjon som nevnt ovenfor kan være gode på å holde stress til et minimum
hud rensing.
Rengjøring av huden er viktig, men mange akne lider tendens til å fokusere for mye på rengjøring av ansiktet . Vaske ansiktet to ganger om dagen er ofte nok, en gang om morgenen og deretter før du går i dvale. Sørg for å bruke en naturlig rensemiddel som glyserin såpe som du kan få en de fleste helsekostbutikker.
Også prøve å bruke en naturlig fuktighetskrem som mandelolje som kan være gode på å forebygge tørr hud. Generelt mindre kjemikalier du putter på huden din, jo bedre er sjansene for akne går bort. Følg noen av disse naturlige tilnærminger for å hjelpe deg å bli kvitt akne rask.
