Det er en verden av forskjell mellom å være sliten og å være trøtt. Alle føler seg sliten etter en hard dags arbeid, og se en god film, lytte til god musikk eller selv får en god natts søvn er nok til å lindre denne tretthet. Men refererer tretthet tretthet som bare ikke gå bort. Det gjør livet en utfordring, og det er vanskelig for hjernen din til å finne motivasjon uten støtte fra kroppen din. Det kan oppstå på grunn av mange grunner, og i dette innlegget, vil vi snakke om de ti beste årsakene til konstant trøtthet.
1.
Ernæringsmessige mangler
Fatigue kan oppstå på grunn av sykdommer forårsaket på grunn av ernæringsmessige mangler. For eksempel, er anemi en vanlig sykdom blant kvinner som er forårsaket på grunn av jernmangel og kan behandles ved hjelp av jerntilskudd. Faktisk har noen studier vist at inntak av jerntilskudd kan redusere tretthet selv hos kvinner som ikke har anemi. Les mer om hjemme rettsmidler som kan holde blodmangel i sjakk.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av anemi.
2.
Psykisk helse forholdene
Psykiske lidelser som depresjon kan også føre til tretthet. Ingen føler seg energisk når de er triste, og i tilfelle av deprimerte mennesker, synes denne tristheten aldri slutt. Heldigvis kan depresjon bli kurert på mange måter, og hvis du tviler på at du er deprimert, bør du se en terapeut eller en rådgiver så snart som mulig. Les mer om hvordan depresjon er mer vanlig enn du tror.
3.
Søvnforstyrrelser
Søvn er en tid når kroppen hviler og tankene dine gjenoppretter fra all aktivitet som det har gjort gjennom dagen. Komme utilstrekkelig søvn, som arbeider i uberegnelig skift, samt å ha søvnforstyrrelser som søvnapné kan også føre til at du føler deg trett. Det er flere måter å slå søvnløshet og sunne matvaner kombinert med litt trening kan holde de fleste tilfeller av utmattelse på grunn av søvnforstyrrelser i sjakk.
4.
Junk food
Du kan finne junk food utrolig velsmakende og får følelsen av at det er noe som gjør deg lykkelig. Men ikke slike matvarer ikke alltid inneholde proteiner og karbohydrater som er så avgjørende for å holde kroppen din energi og sunn. Hvis du spiser det for mye, så er det sannsynlig at du vil føle deg så trøtt at du ikke vil være i stand til å utføre grunnleggende funksjoner.
5.
Anti-depressiva
Anti-depressiva kan virkelig hjelpe deprimerte mennesker og holde sin tristhet i sjakk. Men har de visse bivirkninger (sannsynligvis mer enn andre legemidler) som kan påvirke livet ditt på mange måter. Følelsen trøtt og mangler motivasjon til å gjøre mye arbeid er en slik bivirkning.
6.
Arbeide ut for mye
Trene er en måte å øke produktiviteten, og det bør la deg følelsen uthvilt og energisk. Men hvis det ikke er supplert med riktig kosthold og tilstrekkelig hvile, kan det la deg følelsen sliten og demotivert. Noen mennesker selv trene for mye i gymsalen tenker det vil få dem raskere resultater, men hva det gir dem i stedet er tretthet, sår kropp og utmattelse.
7.
Røyking
Ganske mye skade blir gjort for kroppen din hver gang du røyker en sigarett. Røyking fører til opphoping av tjære innen bronkiolene og dette kombinert med fortykkelse av sine vegger fører til røykerne føler seg veldig trøtt. Finn ut om de 25 tingene som skjer i kroppen din når du røyker.
8.
Livet stresset
Sorg fra et tap av en kjær eller ekstrem økonomisk stress kan også føre til trøtthet. Man kan føle at det er ingenting igjen å leve for i livet, og slike tanker kan alvorlig svekke en persons evne til å utføre daglige oppgaver.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av stress.
9.
Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom er en tilstand som ikke er knyttet til eventuelle andre sykdommer eller tilstander. Utmattelsen bør vare i mer enn 6 måneder. Personer som lider av denne sykdommen bare ikke kan synes å bli kvitt sine tretthet, og har problemer med å gjøre noen aktivitet. Psykoterapi som kognitiv atferdsterapi, alternativ behandling som akupunktur og ayurveda, etc. er noen av de måtene som det kan behandles. Sammen med disse terapi, er pasienter også rådet til å opprettholde en sunn livsstil.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av kronisk utmattelsessyndrom.
10.
udiagnostisert hjertesykdom
Feeling konstant sliten kan gjøre deg tenke på deg selv som lat, men du bør ta det mer alvorlig. Det kan signalisere en udiagnostisert hjertesykdom, og du må oppsøke lege for å sette resten til din tvil.
Dette er noen av årsakene til konstant trøtthet. Livet er kort, og du bør bruke så mye tid som mulig føler deg energisk. Hvis noen av de ovennevnte årsakene er at du føler deg trøtt, så du bør ta tak i problemet så snart som mulig.
Du kan også liker å lese:
Uttanasana – en yoga asana å slå stress og tretthet
Reduser stressnivået med ti minutters «spenning tamers»
for flere artikler om tretthet, sjekk ut vår trøtthet delen.
Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
