Helseeksperter har lenge enige om at mat spiller en viktig rolle i forvaltningen av leddgikt symptomer. Derfor er det viktig å være på vakt mot visse matvarer som kan føre til leddgikt å blusse opp, noe som resulterer i betennelse i leddene og dens tilstøtende parts.Arthritis er en medisinsk tilstand som forårsaker smerte og betennelse i en felles foruten ømhet og stivhet. Leddgikt pasienter kan gjøre en rekke endringer i livsstil for å lindre symptomene på leddgikt, inkludert endringer i kostholdet. Knowing matvarer som forårsaker leddgikt flare-ups kan hjelpe pasienter kjempe deres tilstand bedre.
Ikke-alkalisk diett
Ifølge Medicinenet.com, er alkalisk kosthold best å administrere leddgikt. Dietten utelukker syrer og tillater ikke sukker, kaffe, rødt kjøtt eller syrlig frukt som kan utløse leddgikt symptomer.
stekt mat
Noe mat tung i mettet fett kan opp komplikasjoner for en leddgikt pasienten. Disse omfatter matvarer som pommes frites, stekt kylling, wok-grønnsaker og stekt sjømat. Høy i natrium, kan disse forårsake vannretensjon og betennelser.
salt mat
Betennelse oppstår når matvarer som har for mye salt er fortært. Matvarer med mer salt kan inneholde natrium i store mengder som kan føre til vannretensjon og akkumulering av ekstra væske rundt leddene kan øke leddgikt smerte. Pasienter anbefales å bruke salterstatninger til sesongens mat og unngå å legge til salt i maten så mye som mulig.
sukker og raffinerte karbohydrater
Høye mengder sukker og karbohydrater i kosten kan forverre leddgikt symptomer. Pasienter anbefales å kutte ut godteri, bearbeidet mat, hvitt mel bakevarer og brus for å redusere leddgikt smerte.
Omega 6 Foods
Omega 6 matvarer som chips , cookies, bakeri kake ising og kjeks kan utløse leddgikt flare-ups. Også disse matvarer øker risikoen for vektøkning og sjansene for hjerte-relaterte sykdommer. Hvis du opp i vekt, kan den ekstra belastningen på leddene heve leddgikt symptomer, spesielt leddene i hofte, kne eller rygg. Videre er det også en klar sammenheng mellom overvekt og økt risiko for å utvikle slitasjegikt. Hvis du har leddgikt, ta omega 6 matvarer ut av kostholdet ditt helt.
Brus
Det er ingenting i kullsyreholdige drikker og brus for leddgikt pasienter. Disse drikker kan erstattes med naturlige te, en ferskpresset sitron, søtet naturlig sukker drikker og vann.
hvetemel Foods
eliminering av hvitt mel er viktig for leddgikt ledelse. Foretrekker hele hvetemel produkter i kostholdet ditt i stedet. Videre øker hvetemel sjansen for å utvikle nevrologiske sykdommer.
Hvis du gjør små endringer i kostholdet ditt, og unngå mat som er dårlig, administrerende leddgikt blir enklere. Videre være påpasselig med matvarer som forverre symptomene og gjøre smertebehandling vanskeligere. Du bør ikke kutte matvaregrupper fra kostholdet ditt uten å snakke med legen din som du kan gå glipp av viktige næringsstoffer som vitaminer og mineraler.
