Når det gjelder vår helse, er det også tall må vi nøye ta hensyn til, og en spesielt vi må holde et skarpere øye med. Vi snakker om blodtrykket tall; forstå blodtrykket lesing kan være forskjellen mellom liv og død. Du skjønner, de tallene som viser når vi tar vår blodtrykk avsløre mye om helsen vår. Holde tall i et sunt rekkevidde vil hjelpe deg å fortsette en lang, gledesfylt liv. Hvis du ikke helt forstår betydningen av disse tallene, la oss bryte ned noen fakta med hjelp av alder og kjønn klok blodtrykk diagrammet for å gi deg en bedre idé.
Hva er blodtrykk?
blod~~POS=TRUNC trykket~~POS=HEADCOMP ved navn er enkel – det refererer til hvor mye press på båtene som blod reiser rundt kroppen din. Blodet stammer i ditt hjerte, og blir pumpet ut for å nå andre vitale organer og deler av kroppen din
Blodtrykket kan kommer i tre former:. Lav, normal og høy. Ideelt sett ønsker du et normalt blodtrykk lesing, men hvis det er lav eller høy kan det få alvorlige helsemessige konsekvenser. Forstå blodtrykk, men går litt lenger enn bare å erkjenne sin rolle i kroppen. For å få en bedre forståelse av blodtrykk, må du se på tallene i blodtrykk diagram
Forstå blodtrykket opplesninger. Diastolisk og systolisk
Du har kanskje hørt slike målinger som 130/86 mmHg eller 123/82 mmHg, men hva betyr dette egentlig fortelle oss? Blodtrykksmålinger bruke to tall: diastolisk og systolisk
diastolisk er nederst nummer,. dette tallet er alltid lavere og forteller oss presset på blodårene mellom hjerteslag. Dette er tiden når hjertet påfyll med blod. Systolisk er den øverste nummeret som alltid er høyere. Det avslører hvor mye press på blodårene mens hjertet slår.
The American Heart Association har laget anbefalinger for blodtrykket, slik at du kan holde seg frisk og unngå hypotensjon og hypertensjon. Følgende anbefalinger er:
hypotensjon (for lavt): Lavere enn 90/60 mmHg
Normal: Lavere enn 120/80 mmHg
Prehypertensjon: 120 /80 til 139/89 mmHg
Hypertensjon trinn 1: 140/90 til 159/99 mmHg
Hypertensjon trinn 2: Høyere enn 160/100 mmHg
Hypertensjon krise: 180 /110 mmHg – profesjonelt personell bør kalles
Når det gjelder betydning, er systoliske trykket nærmere sett på, fordi det er hva som kan forårsake høyere risiko for helsen din, enda mer med eldre
blodtrykk diagram etter alder og kjønn
Nedenfor er tabellen som viser friske blodtrykket opplesninger for alder og kjønn som kan brukes en retningslinje.
aLDER
FEMALE
male 15-18117 /77 mmHg120 /85 mmHg19-24120 /79 mmHg120 /79 mmHg25-29120 /80 mmHg121 /80 /mmHg30-35122 /81 mmHg123 /82 mmHg36-39123 /82 mmHg124 /83 mmHg40-45124 /83 mmHg125 /83 mmHg46-49126 /84 mmHg127 /84 mmHg50-55129 /85 mmHg128 /85 mmHg56-59130 /86 mmHg131 /87 mmHg60 og older134 /84 mmHg135 /88 mmHg
Hva påvirker blodtrykket?
Det er mange interne og eksterne faktorer som bidrar til blodtrykket. På grunn av dette, kan overvåke det daglig gi deg den mest nøyaktige tall. Her er noen faktorer å vurdere i forhold til blodtrykk:
Røyking
Fedme
Diet – høye salt mat, bearbeidet mat, mat med høyt fett
Age
Race
Familiehistorie
Mangel på fysisk aktivitet – hvis du sjekker blodtrykket etter aktivitet, men det vil komme høyere
Mangel på kalium
Mangel på vitamin D
Alkoholforbruket forbruket~~POS=HEADCOMP
Stress
Kroniske tilstander som nyresykdom
som du kan se, noen av disse risikofaktorene er kontrollerbar og noen er ikke – rase, alder og familiens historie. Derfor anbefales det at du administrerer dine livsstilsvaner for å fremme sunt blodtrykk, spesielt siden du ikke kan kontrollere din rase, alder eller familiehistorie.
Høyt blodtrykk (hypertensjon)
Som vi har nevnt, hypertensjon – eller høyt blodtrykk – refererer til en stor mengde press blir presset mot arteriene, noe som kan føre til hjerte-og karsykdommer
Det finnes to typer av høyt blodtrykk. primære (essensielle) hypertensjon og sekundær hypertensjon. Primær hypertensjon refererer til høyt blodtrykk uten en identifiserbar årsak og kan utvikle seg over mange år. Sekundær hypertensjon er forårsaket av en underliggende tilstand. Sekundær hypertensjon kan oppstå plutselig og kan skyldes følgende sykdommer:
Nyreproblemer
Søvnapné
skjoldbrusk problemer
Alkoholmisbruk eller lang gangs bruk
bruk av illegale rusmidler
medisiner som decongestions, prevensjon og forkjølelsesmedisiner
Avhengig av hvilken type hypertensjon du har, vil årsakene være forskjellig.
Related lesning: Høyt blodtrykk (hypertensjon) kan være en autoimmun sykdom
Høyt blodtrykk symptomsHigh blodtrykk symptomer kan være umerkelig i år, og det er derfor å holde regelmessige målinger – spesielt hvis du har risikofaktorer for hypertensjon – er det mye viktigere. Symptomer på hypertensjon omfatter:
Brystsmerter
Fatigue
Svimmelhet
Hevelse i bena, magen og ankler
Blålig farge til leppene eller huden
endringer i hjerterytme – påskynde eller hjertebank
Høyt blodtrykk side effectsHigh blodtrykk er knyttet til alvorlige helsemessige konsekvenser. Her er noen av de bivirkninger og andre sykdommer høyt blodtrykk spiller en rolle i:
Hjerteinfarkt
Hjertesvikt
Stroke
nyresykdom
Hvis du allerede har en annen underliggende medisinsk tilstand, som diabetes eller høyt kolesterol, sammen med høyt blodtrykk, er risikoen for disse sykdommene øker vesentlig.
høyt blodtrykk preventionTo unngå hypertensjon og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, forebygging er det beste forsvar. For primær hypertensjon, omfatter forebyggende metoder nyter sunne livsstilsvaner som trener, spiser godt, moderere alkoholforbruk, redusere og håndtere stress og ikke røyke. Disse er enkle måter du kan redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk over tid.
I tilfelle av sekundær hypertensjon, er forebygging om å håndtere kronisk sykdom. Hvis den underliggende medisinsk problem du må ikke styres, det kan sette deg i større risiko for hypertensjon. Etter retninger av medisiner og behandling som tilbys av legen din kan hjelpe deg med å forebygge høyt blodtrykk som følge av en underliggende helsetilstand
Related lesing. Pasienter med pulmonal hypertensjon kan ha nytte av trening: Study
Høyt blodtrykk naturlig remediesHigh blodtrykk naturlig rettsmidler er svært lik mulighet til å forhindre blodtrykk problemer helt. Hvis du mangler fysisk aktivitet, starter nå. Avhengig av alder og evne, kan det være lurt å konsultere legen din, men starter med noen svømming eller lett gang -. Begge er gode begynnelser å få sterkere og hjelpe din hypertensjon
Å spise et balansert kosthold er også viktig . Frukt og grønnsaker bør nytes i overflod og mindre bearbeidet og fast-food, jo bedre vil du føle deg. Greens, magert kjøtt og hele korn er alle en del av oppskriften på et sunt liv, og kan hjelpe deg med å redusere høyt blodtrykk naturlig
Related lesing. Hvis du vil ha bedre blodtrykk unngå disse populære kosttilskudd
lavt blodtrykk (hypotensjon)
i motsetning til høyt blodtrykk, kan vi utvikle lavt blodtrykk, som fortsatt er skadelig for helsen vår. Lavt blodtrykk kan være midlertidig eller kan være kronisk og noe du har å administrere, det kommer an på årsaken
Mulige årsaker til lavt blodtrykk er:.
Dehydrering
Hjerteproblemer problemer~~POS=HEADCOMP
Blood tap
Infeksjon
Alvorlig allergisk reaksjon
Mangel på næringsstoffer
medisiner
Lavt blodtrykk årsaker kan også skyldes stå opp for raskt, kan oppstå etter et måltid, og kan være et resultat av feil hjernen signaler eller skader på nervesystemet. Som du kan se, er det mange årsaker til lavt blodtrykk og leger erkjenner at for noen, normale nivåer er bare lav. Det er derfor leger vanligvis ikke diagnostisere noen med hypotensjon med mindre symptomene er synlige
Lavt blodtrykk symptomsMany lavt blodtrykk symptomer er ganske lik høyt blodtrykk seg, men det er noen forskjeller.
Fatigue
Kvalme
Uklart syn
Mangel på konsentrasjon
Kald, klam, blek hud
Puste pustet
Depresjon
Thirst
Svimmelhet
Hvis du hele tiden har målinger av lavt blodtrykk, men ikke opplever disse symptomene, deretter hva kan være lav for andre er helt normalt for deg. Derfor er det viktig å ta hensyn til eventuelle endringer i helse
Related lesing. Forsinket ortostatisk hypotensjon: Er svimmelhet etter å ha stått en årsak
Lavt blodtrykk forebygging og naturlig remediesBecause mesteparten av tiden? lavt blodtrykk er ikke altfor alvorlig, fortsetter å leve en sunn livsstil er midler til forebygging og naturlig middel. Drikke mye vann og nyter hele matvarer kan bidra til å balansere ut blodtrykket. Dessuten kan den type lavt blodtrykk har du også hjelpe deg med å forebygge eller behandle det, for eksempel hvis blodtrykket synker når du flertrådet eller komme seg ut av sengen, å være mer oppmerksom på dette og flytte saktere kan bidra til å lindre dette hastverket og endring.
Enten for høyt eller for lavt, blodtrykk bør alltid være overvåket, spesielt som du alder. De skadelige effektene av blodtrykket kan være livstruende, så forstå dine målinger og ta de nødvendige skritt for å leve sunnere er hemmeligheten til sunt blodtrykk.
