Sannheten er at et riktig kosthold for gikt har grunnleggende og enkle retningslinjer å følge. Men noen mennesker spesielt gikt pasienter finner disse retningslinjene synes også vanskelig på grunn av inntrufne. Noen mennesker synes endre unødvendig og avvise det. Likevel denne artikkelen vil gi noen grunnleggende påminnelser som kan hjelpe
Hvis du er fast bestemt på å starte din diett for gikt, må du huske følgende ting:. Si nei til alkohol, si ja til vann, og moderere kaffe inntak .
Si nei til alkohol
Hvis du vil din behandling (eller forebygging) innsats for å jobbe, så prøv å unngå alkohol så mye som mulig eller helt. Alkohol, hvis du ikke er klar over det ennå, har vanndrivende effekt som bidrar til dehydrering og utløse gikt angrep. Alkohol kan også føre til hyperuricemia gjennom dens virkning på urinsyre metabolisme. Hyperuricemia er den første fasen av gikt. Videre fører alkohol dehydrering, enda en gang en annen tilstand som kan utløse gikt angrep. Hvis du ikke vil at gikt eller gikt angrep, så det er enkelt: unngå alkohol
Si ja til Water
I motsetning til alkohol, vann kan hjelpe deg å holde hydrert. Hva er enda bedre er at vann hjelper kroppen din i spyle ut urinsyre og fortynne urinsyre i blod og urin. Holde deg hydrert kan hjelpe deg å unngå gikt angrep, så ikke glem å alltid fylle opp din mugge med vann og ta minst åtte glass per dag slik at du kan unngå risiko
moderere kaffe inntak
Når tatt moderat, har kaffe blitt assosiert med en lavere risiko for å utvikle gikt, som gjør det mulig for deg å ta kaffe. Kaffe kan faktisk redusere blod urinsyre nivå. En til tre kopper om dagen reduserer risikoen for utvikling av gikt med 8%. Men hvis du allerede har gikt, uregelmessig kaffe forbruk eller store mengder forbruk kan utløse et angrep, så vær forsiktig.
Husk alltid disse tre tingene som kan veilede din diett for gikt â € «Si nei til alkohol , si ja til vann, og moderere kaffe inntak.
Â
