Eyes er en viktig del av kroppen din. Dessverre, hvis du ikke allerede har problemer med synet, er sjansen stor for at du vet svært lite om hvordan de skal ta vare på øynene dine. Mens det er svært synlige nasjonale kampanjer for ting som autisme, hjertesykdommer, diabetes og brystkreft, er det sjelden at du ser en reklame for okulær helse. Tro det eller ei, øynene krever like mye vedlikehold som resten av dere. Hvis du ønsker å holde øynene friske og sterke i lang tid, er det noen enkle ting du kan gjøre, blant annet å finne god optiker i Danvers, MA.
gå av sofaen
Selv om alle vet at trening kan bidra til å forhindre og /eller behandle ting som hjertesykdom og diabetes, visste du at det kan også holde øynene friske? Studier har knyttet regelmessig mosjon til en 70 prosent reduksjon i risikoen for macula degenerasjon. Mens makuladegenerasjon kan påvirke folk i alle aldre, er det mest vanlig hos eldre. Når noen har makuladegenerasjon, begynner deres netthinnen å svekkes, noe som eventuelt blindhet. Selv om det ikke virker som kardiovaskulær trening vil ha en effekt på øynene, det tilsynelatende gjør! Grunner til å være aktiv bare synes å holde hopet seg opp!
Spis frukt og grønnsaker
I likhet med nesten alle andre helse-relaterte problemer, et sunt kosthold full av næringsstoffer kan bidra til å beskytte øynene. Ved å spise dietter rike på antioksidanter, kan du beskytte øynene mot grå stær. Grå stær hos flere enn halvparten av alle personer over 65 år, og er en ledende årsak til synstap. Katarakt oppstår når det er en oppbygging av protein i linsen i øyet. Som proteinet bygger seg opp, blir fluidet bak linsen skyet, blokkerer noe av lyset som trengs av øyet for å lage klare bilder. Ved å spise mat som granatepler, blåbær, og mørke greener, kan du beskytte deg mot dette vanlig sykdom.
Grab Briller
Alle vet at solen er ikke bra for øynene. Solbriller bør være en del av din daglige garderobe, fordi ved å bruke dem, kan du beskytte øynene mot 100% av UV-stråler. UV-stråler har vært knyttet til slike sykdommer som grå stær, pingueculae og photokeratitis. Pingueculae er i utgangspunktet hard hud på det hvite i øynene. I noen tilfeller kan pingueculae vokse seg stor nok til å påvirke synet. Photokeratitis, derimot, er svært lik å ha en solbrenthet på øynene dine. Det påvirker oftest mennesker som tilbringer mye tid utendørs. Ved å bruke solbriller i løpet av dine eventyr, kan du forebygge denne smertefulle og ødeleggende tilstand.
Gå for checkups
Hvis du tilfeldigvis har stor visjon, har du sannsynligvis aldri tenke på å få øye checkup, men du bør. Å ha øynene undersøkt hvert år er en viktig del av å sørge for at de er friske og sterke i årene som kommer. Under en synsundersøkelse, kan du vanligvis regne med å bli gitt en synsskarphet test, en fargeblindhet test, og glaukom test, blant flere andre. Mens noen av testene kan være ubehagelig, kan de bidra til å oppdage og forebygge alvorlige sykdommer som kan føre til synstap.
Kjenn dine risikofaktorer
For de som er kjent med filosofi, uttrykket «Kjenn deg selv», bør være kjent. Denne setningen, laget av ingen ringere enn Socrates, gjelder også for okulær helse. En av de største våpen du kan ha i kampen mot synstap er å vite hva dine risikofaktorer er. Mens personer over 65 år er absolutt i faresonen for en rekke sykdommer, visse etniske grupper er også mer sannsynlig at lider av en rekke sykdommer. Ved å følge disse enkle trinnene og finne stor optiker i Danvers, MA, kan du være sikker på å se det store bildet i mange år framover.
