Du bør kanskje vurdere å jobbe i et kontormiljø å være tryggere enn å jobbe på en byggeplass. Sannheten er at byggeplasser er faktisk ganske trygg med antall strenge sikkerhetstiltak på plass for å hindre mange av ulykkene som kan skje. I tillegg er konstant fare fører også arbeidstakere å være ekstra forsiktig på byggeplasser. Dessverre, det samme kan ikke sies om felles desk jockeyer og det miljøet de work.Office-relaterte medisinske plager er på vei oppover, og studier har vist at de koste milliarder i tapt produksjon hvert år og opp til 20 milliarder pounds i Storbritannia alene . Den daglige kontor inneholder en rekke farlige utstyr du kanskje ikke er klar over. Alt du trenger å gjøre er å ta en titt rundt deg. Klimaanlegg suger fuktighet fra luften, tørking opp slimete i slimhinnen i nesen og forlater deg utsatt for en rekke smittsomme sykdommer. Den stadig resirkulert luft hjelper ikke saker heller. Med en av åtte kontorer blir funnet å være så tørr som Sahara-ørkenen, er det ingen overraskelse kronisk dehydrering er en faktor i å forårsake trøtthet, hodepine og tap av productivity.If du ønsker å vite hva de viktigste årsakene til ødeleggende skader på kroppen din er , det er rett foran deg. Som uskyldige som de ser ut, kan skjermen du ser på, tastaturet og musen du bruker, og selve stolen du sitter på føre til ganske mye smerte hvis de ikke brukes properly.Positioning er veldig viktig. Skjermen skal være om 13 til 23 inches bort fra øynene og sentrum av det skal være 4 til 6 inches under din øyehøyde. Feil plassert, kan det føre til overanstrengelse av øynene, nakke press og hodepine. I tillegg, hvis skjermen er plassert for langt tilbake, eller hvis skriften du bruker er for liten, kan det føre deg til å bøye seg fremover, og stikker hodet frem i et forsøk på å se bedre, og gir deg dårlig posture.You bør kunne nå tastaturet og musen lett når du sitter i oppreist stilling. Underarmene bør ikke være høyere enn parallelt med gulvet og albuene bør være nær sidene, med skuldrene avslappet og hendene svever over tastaturet for å holde håndleddene rett. Klønete plassert hendene og bruker bare et begrenset utvalg av bevegelser kan føre til en rekke mulige problemer i fingre, hender, håndledd, underarmer, albuer og skuldre. Kollektivt, er skader på muskler, sener og nerver i disse delene av kroppen forårsaket av overused eller repeterende bevegelser kalt belastningsskader (RSI), og hver eneste en av dem kan vise seg å være ødeleggende hvis venstre untreated.Bad holdning og utilstrekkelig korsryggstøtte kan og vil skade korsryggen. Betydningen av å ha en riktig justert stol, med føttene hviler godt på gulvet, kan ikke understrekes nok. Også, sitter for lenge kan føre til potensielt dødelige blodpropper som kan reise til ditt hjerte, lunger eller brain.With rekke fysiske farer som finnes på kontoret, er det anbefales at du tar regelmessige pauser for å trene eller strekk, og hvile øynene. En innovativ programvare kalt Stretch Smart kan hjelpe deg å planlegge mini pauser for å hindre RSI og avverge tretthet. Sist men ikke minst, er det også anbefales at du holder deg hydrert hele tiden og prøver å holde deg i god fysisk form.
