Spørsmål Book Hei Sheri
Jeg ble så glad da jeg snublet over denne nettsiden. Gjør min morgen google-søk på å finne en spesialist for å hjelpe! fingrene krysset du kan gi meg litt veiledning.
Her er historien. Jeg er 31 år gammel. Jeg underviser zumba og Hot yoga klasser på en jevnlig basis. Jeg vil si jeg er ganske passe. Selv om min BMI vil være uenige. Jeg er 5’10 og 200 lbs. jeg er veldig sterk og solid bygget. Jeg har lenge forsøkt å gå ned i vekt nå for et par år. Jeg følger en streng lav carb høy protein diett og mosjon daglig. Jeg har god kunnskap om treningsbransjen og godt å spise. Jeg vet at jeg gjør alt riktig i denne avdelingen, men regnestykket bare ikke legge opp.
Jeg ble diagnostisert med PCOS 4 år siden, og det hele ser ut til å være siden da at jeg finner kroppen min jobber mot meg. Jeg har sett opp og vært på endocrinoligst som alle i utgangspunktet si «sunn og ser fine» Dette er ikke hva jeg tror jeg skal her fra helsepersonell når dette er en alvorlig bekymring for meg.
Legen min er villig til å henvise meg hvor som helst hvis jeg finner noen siden han er bare min familie lege han ikke vet hva de skal gjøre herfra. Jeg er åpen for forslag og ville reise hvis behovet være.
Jeg føler at jeg blir besatt av dette, når du bruker så mye tid på å prøve å komme i form du at du vet det skal jobbe, og det gjør ikke . Jeg ønsker ikke at dette skal være en livslang kamp, og mens jeg er ung jeg vil ha den opp. £ 30 bør ikke være umulig å tape.
Jeg har hatt alt blodet arbeidet som er gjort for skjoldbruskkjertelen og alle nivåer kom tilbake fine. Jeg er ikke diabetiker.
Jeg har gjort hver diett inkludert Dr. Berstein som kroppen min vil ikke gå inn Ketose selv etter 2 uker.
Jeg vet selv aksept er viktig, men jeg også se på dette fra et helse utsikt . Hvis jeg sluttet å jobbe ut så hardt på hva som ville skje? vektøkning? at jeg ikke kan miste.
jeg så håper du kan kaste litt innsikt i dette, og jeg håper jeg ga deg nok informasjon.
Takk på forhånd for deg tid Sheri
Ser frem til ditt svar.
Jennifer Tully
Svar
Jennifer, etter jeg er riktignok ikke en ekspert på PCOS og alle ting relatert til insulinresistens. Jeg har bare et par tanker, men basert på hva du har skrevet. Har du noen gang faktisk analysert hvor mange kalorier du spiser daglig, og se hvordan det balanserer med energiforbruket ditt? Det finnes mange verktøy på nettet nå som du kan bruke til å gjøre dette, inkludert MyPyramid.gov. Å spise lavkarbo er ikke svaret på alt, og du kan ofte ende opp med å spise mer kalorier enn du noen gang kan tenke deg når du kutter ut karbohydrater (som er relativt lavt i kalorier, bare 4 kalorier per gram). Har du prøvd en vegetarianer eller semi-vegetarisk kosthold, en som er høy i grønnsaker og næringsstoffer? Med PCOS, synes det kan det ofte bli reversert med livsstilsendringer, men vitamin /mineralinnholdet i kostholdet ditt er også viktig (og belgfrukter og hele korn inneholder mange viktige næringsstoffer). Hold deg unna raffinerte karbohydrater for all del, men ikke alle karbohydrater. Jeg har gjort noen rådgivning for en gruppe som heter Insulite Labs som har en «naturlig» kur for PCOS; det kan være lurt å i det minste gå på deres hjemmeside og lese deres materiale (https://pcos.insulitelabs.com/). Som en aktiv person, du fortsatt trenger et tilstrekkelig inntak av karbohydrater for å fungere optimalt, og kutte dem ut av kostholdet ditt kan faktisk føre til at kroppen til å spare energi (og beholde kalorier) mer effektivt, noe som er det motsatte av hva du vil! Håper dette hjelper. Sheri
