Huskeregler for Acne-Free Skin
Acne-fri hud er ikke alltid genetisk mulig. De fleste strugglethroughout deres ungdom og voksne år med alvorlig akne. Her området noen retningslinjer for å hjelpe til med å oppnå akne-fri hud
Råd:. * Spis sunt og inkludere mange matvarer beriket med vitamin A, B, E og sink. En multivitamin vil trolig ha de anbefalte vitaminer og mineraler som du trenger for å bidra til å øke hudens ernæring og forhindre akne. * Dusj etter en treningsøkt, siden svette kombinert med hud oljer kan felle smuss og bakterier i porene. * Drikk 8-10 glass vann om dagen for å fukte huden din og skylle ut giftstoffer i kroppen og huden. * Ta på solkrem før soleksponering, siden akne medikamenter kan forårsake uønskede reaksjoner på sol og forverre tilstanden din. * Bruk generiske Retin-A for å behandle akne. Retin-A er en aktuell medisin som kan være gel eller krem basert. Retin-A medisiner tilbys på mange konsentrasjonsnivåer, hver designet for en bestemt hudtype * Bruk ikke oljebasert makeup, og sørge for å rense kosmetisk børster jevnlig i såpevann og kaste ut gamle, forurensede makeup.Don’ts:. * ikke pop, eller klemme kviser eller whiteheads; det kan føre til infeksjon eller arrdannelse. Det gjør nesten alltid akne du har verre, ikke bedre. * Ikke gå til sengs uten å fjerne sminken. Det kan tette porene og føre til kviser. * Ikke stress ut! Det er foreløpig bevis på at stress kan forverre akne. De foreslåtte mekanismer for denne effekten inkluderer endret hormonnivåer og undertrykkelse av immunsystemet knyttet til stress * Unngå følgende matvarer. O raffinerte karbohydrater som hvitt mel, spesielt sugar.o Fatty og fet mat-stedet erstatte dem med lav fett alternativer .o Bearbeidet mat som er vanskelig å fordøye og kan forårsake inflammation.o Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP som inneholder mye fett kan føre til fet hud.
