Bokhandel holde volumer på behandling av depresjon. Men de tilbyr ikke mye om forebygging. Lifescript depresjon Expert Richard O’Connor, Ph.D., har spesiell innsikt i hvordan å overvinne depresjon. Lær faresignalene og hvordan du kan få hjelp …
Når det gjelder denne sykdommen, er det lagt vekt altfor ofte om hvordan å behandle depresjon – etter at noen har nådd bunnen. Folk tror depresjon skjer med deg uten advarsel.
Men det er tegn: Folk føre deprimert livsstil før de føler seg blå. Hvis de trodde de kunne unngå å treffe bunnen, kan utvinningen bli mye raskere.
Jeg skrev
Angre Depresjon plakater (Berkley Trade)
fordi jeg
ønsker å hjelpe folk forebygge sine depresjoner og redde dem fra lidelse hva min familie og jeg gjorde da jeg var deprimert.
Fremfor alt ønsker jeg å gi folk håp, noe som de med sykdommen mangel. Det er god grunn til å være optimistisk: 80% -90% av folk komme seg hvis de får riktig behandling
følgende er svar på 7 spørsmål jeg ofte spurt om depresjon.. 1. Er forekomsten av depresjon øker? Ja, det er ingen overdrivelse å kalle det en epidemi. Til enhver tid, 20% av befolkningen – en av fem amerikanere – lider av noen form for depression.Take telefonboken og begynner med bokstaven A. Gå videre gjennom til slutten av Es. Det er hvordan mange mennesker fra samfunnet er klinisk deprimert. Forskning tyder på at flere mennesker er deprimert, oftere, mer alvorlig og starter tidligere i livet enn noen gang før. Personer født etter andre verdenskrig er mer sannsynlig å utvikle depresjon og få det i yngre alder enn forrige generasjon. Baby boomers synes å ha høyere risiko. Dette er ikke på grunn av en økende bevissthet om sykdommen. Det er heller ikke bare et fenomen av amerikansk eller vestlig kultur. Det er sant growth.One studie som sammenligner den globale forekomsten av depresjon fant at i hver påfølgende generasjon, sykdom var sannsynlig å begynne i en tidligere alder. Over en levetid, øker risikoen. 2. Er en masse mennesker deprimert og ikke engang vet det? Absolutt. Noe som rørte meg dypt i vår Connecticut klinikken var det store antallet mennesker som ikke vet at de har det, og derfor har de ikke får rettsmidler for depresjon. Folk ringer etter hjelp – ikke på grunn av depressive følelser, men fordi noe er galt i deres liv: Deres barn vil ikke høre; det er et ekteskapelig problem; de har problemer på jobben. Det tar ikke mye graving for å lære at personen har vært deprimert i noen tid. Familien eller jobb problemet er en manifestasjon, ikke en årsak, til depresjon. Det finnes millioner av mennesker som dette. De kan gå til sin lege for smerter, søvnløshet eller mangel på energi, og de får en ubrukelig resept, medisinsk prosedyre – eller enda verre, de er avvist som hypochondriacs.Depression er en sykdom, men ordet «sykdom» som gjør oss tenke på smittsomme sykdommer. Begge er forårsaket av et komplekst sett av faktorer, men depresjon er mer som hjertesykdommer. Det utvikler seg gradvis over tid. På grunn av genetiske og biokjemiske faktorer, folk har ulike stressnivå at når nådd, setter dem over kanten til depresjon. Barndom traumer, kan stress og tap bringe oss nærmere den kanten.
3. Hvordan har medieoppmerksomhet påvirket publikums bevissthet om depresjon?
Depresjon ikke får den oppmerksomheten den fortjener. Det er den nest dyreste sykdommen til det amerikanske samfunnet, like bak cancer.Brave mennesker – Mike Wallace, Joan Rivers, Larry King, Brooke Shields, for å nevne noen – kommer frem til å snakke om sin depresjon, som bidrar til å redusere stigma. 4. Hvorfor er flere barn blir diagnostisert med depresjon? Grunn av bedre observasjon, ikke nødvendigvis en reell økning. Inntil 1980, de fleste psykiske helsearbeidere mente en teori som sa i hovedsak, er depresjon forårsaket av en straffe superego. (Superego er vår samvittighet og dikterer vår følelse av rett og galt.) Tanken var at folk ikke utvikle et superego til ungdomsårene; derfor kan pre-ungdom ikke lider av depresjon. Det høres dumt today.About 10% av barn vil lide en depressiv episode før 12 år, men sykdommen er vanskelig å gjenkjenne. Barn vanligvis ikke vet at måten de føler er ikke normalt, og de kan ikke uttrykke sine følelser så direkte som voksne kan. Erkjennelsen symptomene er en del av å hjelpe pasienter forebygge og overvinne depression.Irritability er en viktig indikator. Barn kan virke lett frustrert, grinete eller lunefull. Gutter kan bare vises uvanlig sint eller mutt. Andre tegn:
Endring i appetitt eller energi nivå
Sleeping mye mer eller mindre enn vanlig
Et fall i skolekarakterer
Overdreven foruroligende
tap av interesse for ting eller aktiviteter som en gang hjalp dem gjerne
ubehandlet depresjon kan bli permanent ødeleggende for children.5. Hvordan kan du hjelpe en deprimert person? Hva gjør en deprimert person trenger mest? Forståelse, tålmodighet og aksept fra de nær ham eller henne. Her er noen måter du kan hjelpe:
Prøv å være hensynsfull, omtenksom og empatisk. Hvis din ektefelle hadde brukket beinet, ville du forvente at hans evner vil være begrenset, at han ville være i smerte, og at han ikke kunne helbrede seg raskt bare fordi du vil at han skal. Tenk om depresjon på samme måte.
Ikke være provoserende. Alle forhold har varme knapper som kan utløse en kamp når som helst: skitne sokker på gulvet, en feilplassert fjernkontroll, en tom gasstanken i bilen. Du vet hva partneren din knappene er. Ikke skyv dem mens han eller hun er deprimert.
Vær hyggelig. Små handlinger av godhet er verdsatt og hjelper, selv om personen ikke gjøre gjengjeld. Når jeg går til sengs, gjør min kone et poeng av å kysse meg god natt. Selv om jeg noen ganger ikke virker veldig glad for å se henne, jeg føler meg verre, ensom og uelsket uten hennes oppmerksomhet.
Husk at handlinger taler høyere enn ord. Lettelser partneren din byrde i små måter kan betydelig hjelpe. Tilby å gjøre shopping, tømme søppel, gjør tøyet, eller ta med barna ut for pizza. Mer enn ord, disse handlingene kommunisere at du forstår hvor vanskelig disse dagligdagse gjøremål kan virke til tider.
Utdanne deg selv på depresjon. Vær villig til å snakke med terapeuten behandle din venn eller familiemedlem. Det er utrolig hvordan se informasjon i papirutgave eller høre fra en myndighet kan endre ditt perspektiv. Det viser også den lidende at du bryr deg nok til å ta seg tid til å lære om sykdommen.
Create «forskudd direktiver,» en kontrakt kjære ordne mens den lidende er ikke deprimert, som beskriver hva du skal gjøre for å hjelpe ham eller henne å overvinne depresjon når den setter i det kan være detaljert i etapper.
trinn 1:
La meg være alene.
Trinn 2:
Vær snill, tålmodig og imøtekommende.
Trinn 3:
Insister jeg kaller min terapeut.
Trinn 4:
Ta meg til sykehuset. En pasient har jeg jobbet med mister sin evne til å se farger når depresjon setter i. Av erfaring har hun lært å fortelle sin mann når dette skjer fordi ellers vil hun ikke la ham få vite når det blir verre.
6. Will terapi eller medisiner å behandle depresjon? terapi og medisiner er løsningen, og alle som søker behandling bør være åpne for both.Medication kan hjelpe overvinne depresjon raskere enn terapi alene, men kan motvirke ut-av-kontroll humørsvingninger som vil komme i løpet av recovery.Therapy kan hjelpe oss med å løse de problemene som førte til depresjon og lære oss hvordan vi skal forebygge depresjon og unngå fremtidige episoder. Forskning viser at medisinering og terapi sammen er mer effektive løsninger for depresjon enn både alene.
Noen folk overvinne depresjon med det ene eller det andre, men jeg anbefaler på det sterkeste begge. Etter utvinning, er noen ganger en vedlikeholdsdose på medisiner eller en periodisk innsjekking med en terapeut nyttig.
7. Hvordan depresjon avvike fra manisk depresjon?
Manic depresjon eller bipolar lidelse, er et annet dyr. Stri 1% av befolkningen, er det mer genetisk koblet enn andre former for depresjon og svarer entydig til et enkelt medikament: litium. Personer med andre former for depresjon ikke svare på litium og ikke oppleve maniske høyder som er karakteristisk for sykdommen.
Noen ganger er det vanskelig å skille mellom depresjon og manisk depresjon. For en definitiv diagnose, snakk med legen din.
For mer informasjon og råd fra fagfolk, besøke Lifescript sin depresjon Health Center.
Kan du være deprimert?
depresjon påvirker 20 millioner mennesker i et gitt år, og er en alvorlig nok lidelse til kompromiss ens evne til å fungere normalt dag til dag. Finn ut om du er bare blå eller hvis du kan være klinisk deprimert.
