Alle de ulike former for leddgikt dele en felles egenskap-de forårsaker smerte. Selv den sterkeste av mennesker kan bli brutt ned av den daglige smerter av leddgikt. Det er, heldigvis, behandlinger for å bidra til å redusere ubehag. Følgende, vil du finne informasjon som vil hjelpe deg å takle leddgikt.
Leddgikt er veldig stress sensitive, slik at du kan se gode resultater raskt hvis du lære å slappe av. Når du føler deg stresset, utgivelser kroppen kjemikalier som ofte forårsaker betennelse, forverring leddgikt. Trening og meditasjon kan både brukes til å redusere stress.
Prøv å gå til yoga som en ny hobby. Yoga er en utmerket form for trening for personer med leddgikt fordi det letter leddsmerter og hjelper deg å holde smidig og smidig.
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende og du kjører på en jevnlig basis, bør du innse at du er kvalifisert for handikap parkering. Mange mennesker med leddgikt vet ikke dette, slik at de står fast parkeringsplass i vanlige parkeringsplasser, som kan være vanskelig for de som er i kronisk smerte.
establsih en vanlig strekker rutine. Mange mennesker som lider av leddgikt rapport redusert fleksibilitet. Hvis du strekke hver muskel daglig kan det forsinke eller hindre fleksibilitet tap. Start med føttene og sakte bevege seg oppover, etterbehandling med hodet.
Bare len deg tilbake, la øyelokkene tett og nyte noen dype åndedrag. Å gjøre dette vil hjelpe deg å fokusere på noe annet og føler mindre smerte.
Varmeelementet
En varmepute, spesielt fuktig kompress, er svært effektiv på å lindre smerten av leddgikt. En varmepute som er i stand til å avgi fuktig varme er en perfekt investering for alle som lider av leddgikt smerte. Denne metoden vil ta smerten bort, men det kan ikke erstatte kommer til å se din lege.
Hvis alle andre behandlinger for leddgikt ikke har fungert, kan du vurdere å ha felles kirurgi. Denne operasjonen er ikke et valg som skal tas lett på, men en som har en dokumentert suksess rekord i å gi lettelse når leddgikt forholdene blir uutholdelig.
Leddgikt kan ha nytte av å ta fiskeolje. Forskning har vist at omega-3 fettsyrer som fiskeolje inneholder kan redusere leddsmerter og betennelser. Du kan finne fiskeolje i supermarkeder og vitamin butikker.
Hvis det er noen av dere der ute som lider av slitasjegikt, kan det være en god ide for deg å seak elektrisk stimulering behandling fra din foretrukne lege. Elektrisk stimulering kan bidra til å redusere hevelse av leddgikt, samt eliminere smerte.
Prøv å sette mer grønnsaker i kostholdet og kuttet ut noen av kjøtt. Hvis du lider av symptomer på leddgikt, vil du være mindre sannsynlighet for å ha noen smerter eller betennelse hvis du spiser mer grønnsaker. Hvis du rett og slett ikke orker å kutte kjøtt fra kosten, kompromiss og fylle halvparten av hvert måltid med næringsrik vegetabilske sider.
Invester i en solid og støttende sove system. En lege bør være i stand til å fortelle en leddgikt lidende hva seng ville være best for dem. Legen din kan hjelpe deg med dine unike behov, slik at du kan finne sengen som er best for deg.
Når du går til legen, ha ham sjekke for vitamin eller mineral mangler. Leddgikt er sannsynlig føre til mer smerte, eller blusse opp, hvis du har lite slike næringsstoffer som B-12 eller jern. Å ha disse nivåene sjekkes ofte kan redusere risikoen for smertefull betennelse, ved at du kan holde disse nivåene på et godt poeng.
Psoriasis artritt sannsynligvis holder deg fra å gjøre alt du vant til. Det kan ta en stor toll på energinivået. Prøver å late som de er vil bare føre til at symptomene dine forverres. Velge det mest kjære til deg og fokusere dine tanker og energi mot dem. Du trenger ikke å være alt for alle.
Lytt til hva kroppen din forteller deg. Hver leddgikt lidende er forskjellig, og bare du vet hvordan tilstanden påvirker deg. Se på de signalene kroppen din sender ut, og gjøre endringer deretter. Når du blir utmattet, forlate din aktivitet og slappe av.
La andre få vite! Fortell dem om din tilstand med leddgikt og hvordan du blir påvirket av det! Det er tider i livet ditt når du legger merke til leddgikt komme i veien for ting. Det kan føre til at du skal være gretten og frustrert. Dette kan endre måten folk ser deg. La andre forstår hva du går gjennom, slik at de kan tilby mer hjelp.
Sleep som best youc en. Sleeping vil forynge din energi og toleranse for smerte. Hvis du ikke får nok søvn, vil den neste dag være vanskelig å komme gjennom. Hold alle lysene av på rommet ditt når du prøver å sove, selv gå så langt som å dekke opp tiden på vekkerklokken. Også bruke litt avslapping teknikker for å hjelpe til bedre søvn.
Etter at du spiser kveldsmat, prøv å gå på tur. Regelmessig gå etter middag kan bidra til å øke din energi på kvelden, sammen med følelsen bedre. Bli motivert til å gå mer ved å finne en vandrende venn.
Se opp for nye behandlinger. Noen ganger trenger leger ikke prøve nye ting med pasienter før behandlingen de bruker blir ineffektiv. Hvis du finner noe som du tror kan fungere godt for deg, snakk med legen din om det og diskutere alternativer.
Få en sjekk fra legen din og få ham undersøke blodet ditt for eventuelle mangler. Jern og vitamin B-mangel kan gjøre deg mer utsatt for leddgikt fakkel-ups. Kontroll for å sikre disse nivåene er greit reduserer risikoen for betennelse symptomer. Pass på at nivåene er gode, og ta et supplement hvis nødvendig.
Det er en god idé å snakke med en rådgiver, slik at du kan uttrykke hvordan leddgikt påvirker deg følelsesmessig. En sykdom som skaper lider av kroniske smerter kan skade din følelsesmessige velvære, samt leddene. En person som er kvalifisert i rådgivning vil kunne hjelpe deg å finne ut og håndtere følelser forårsaket av leddgikt i en produktiv og sunn måte.
Denne artikkelen inneholder verdifulle nye tips som kan hjelpe deg å lindre og takle din smerte. Hvis smertene driver deg gal, prøv tipsene og se hva som kan fungere for deg.
Ta deg tid til å tenke på hvor mye soleksponering som du får. Folk som får for mye eksponering for sol kan bringe på andre forhold som lupus. Det er avgjørende at du bruke verneutstyr når du er ute for å minimere sjansene for å bli negativt påvirket av solen.
