Insomnia er et symptom, ikke en frittstående diagnose eller en lidelse. Per definisjon er søvnløshet «vanskeligheter initiere eller opprettholde søvn, eller begge deler» foruten ærlig kan utføre på grunn av mangelfull kvalitet eller siffer av myr. Vanlig søvnløshet er klassifisert som søvnløshet. Infinity søvnløshet kan tjene surpassingly frustrerende, det er vanligvis bare en erstatning ergrelse. I noen tilfeller, søvnrelaterte problemer skyld vare i måneder eller til og med dotage. Femti prosent av søvnløshet tilfeller kan vedta tilskrives håpløshet og psykiske lidelser, like som angst, stress eller sorg. Søvnløshet kan ta form av å være ute av stand til å sovne når du nummer en går til sengs eller våkne i løpet av natten og ikke klarer å gå tilbake til sleep.In en nasjonal fyll on Aging studie av mer enn 9000 mennesker i alderen sekstifem og over, mer enn halvparten av mennene igjen kvinnene rapporterte hyppig ansvar sover. Millioner av mennesker har omsorg skaffe til å sove på grunn av et merke kjent som RLS (RLS). Av grunner ukjente som RLS sine ben rykk, leapfrogging også tremor ufrivillig. RLS har også vært knyttet til den smertefulle etter timer leggmuskelkramper som rammer så mange slektninger. En mangel på magnesium kan være involvert i RLS, og noen undersøkelser tyder på at anemi kan sceneteknikk en viktig rolle i dette sårende disorder.There er noen typer søvnløshet: – Cardinal Insomnia Underordnet Insomnia Co-perverse insomniaTerse-tiden insomniaRecurrent insomniaSYMPTOMS AV INSOMNIASymptoms av søvnløshet begrensningen være karakteristisk for hver enkelt, og personer med søvnløshet makt tilfeldighet en rekke symptomer. De kan kjøpe følgende symptomer: -? Vanskeligheter med å sovne? Endringer i varighet og kvaliteten på søvnen? Vedvarende endringer i søvnmønster? Awakening i løpet av natten? Å våkne for tidlig kommando om morgenen? Dagtid utmattelse eller sløvhetstilstand? Spenningshodepine? Muskelsmerter. ORGANEK HERBAL AYURVEDA REMEDIESHerbal kosttilskudd laget av ren økologisk omgjengelige urter som er nyttige byrå søvnløshet også forbedre kroppens immunforsvar og kurere andre lidelser som well.RECOMMENDATION * Om kvelden spiser bananer, dadler, fiken, melk, punkt smør, tunfisk, kalkun, og fullkorn kjeks eller yoghurt. Disse matvarer er piked i tryptofan, som fremmer imøtekomme. Spise en grapefrukt halv ved sengetid hjelper også. * Ikke spis formidable måltider innen to timer etter sengetid. * Unngå koffein, alkohol, trykkende ytterligere nikotin i fire til seks timer før sengetid. En magre beløpet kan hjelpe handle på søvn i utgangspunktet, men det alltid forstyrrer supplerende søvn sykluser bestemt. * Unngå tunge måltider tre timer før sengetid. * Unngå bacon, ost, sjokolade, aubergine, skinke, poteter, surkål, sukker, pølse, spinat, tomater, og flammende nær leggetid. Disse matvarer inneholder tyramin, som øker frigjøringen av noradrenalin, et fakultet stimulerende.
Naturlig rettsmidler for å håndtere insomnia
