Gode fotpleie vaner er avgjørende for din generelle helse og velvære. Dessverre har vi en tendens til å heller ta våre føtter for gitt og bare virkelig legge merke til dem når noe går galt. På dette tidspunktet har vi en tendens til å skylde på alt annet i stedet for å erkjenne vår rolle i å forårsake problemer med våre føtter.
Følgende 7 tipsene vil hjelpe deg å etablere et praktisk og effektivt regime av omsorg for dine føtter. Påfør disse, og du vil høste fordeler av glade sunne føtter.
Â
inspisere føttene daglig
Ta litt tid til å undersøke føttene for noen chaffing, blemmer eller tenderness. Se etter liktorn eller soppinfeksjoner. Iverksette tiltak umiddelbart som forebygging er alltid å foretrekke å gjøre med en mer alvorlig fot problem.
Â
Vask føttene regelmessig og grundig
Vask føttene med såpe og varmt vann. Husk å tørke alle områder grundig. Rene føtter tendens til å være sunne føtter.
Â
Hold neglene på en sunn lengde
Kontroller neglene og iverksette tiltak for å sikre at de forblir på en sunn lengde. Dette bør ikke være for kort, da dette kan føre til dannelse av inngrodde tånegler
Â
Hold føttene godt fuktet og myke
Bruk en daglig fuktighetskrem for å holde føttene myk og smidig, og for å opprettholde sin fleksibilitet og smidighet. Hard tørr hud kan føre til en rekke hudsykdommer og fotproblemer.
Â
Bruk egnede sokker
Bruk glatte sittende sokker. Unngå sokker som har sømmer som kan skape et høydedrag i skoen fôr. Dette kan føre chaffing og blemmer så vel som å være svært ubehagelig.
Â
Velg sko som passer og er behagelig
En åpenbar punkt kanskje, men så mange fotproblemer er forårsaket av dårlig montering sko, ofte bæres i lange perioder av gangen. Ikke ha de samme skoene hver dag.En Se etter komfortable godt passende sko som ikke forårsaker press på ett sted
Som en gylden regel -. Når du velger sko velge komfort og passe over mote føttene dine vil takke deg!
Â
Hold deg aktiv hele livet
Walking gir utmerket øvelse for føttene, og vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og hindre blod pooling i anklene. Svømming er også utmerket øvelse, men er forsiktig i garderoben â € «dette er notoriske oppvekststeder for foten infeksjoner!
Â
Føttene er avgjørende for din generelle helse og being. Vi har en tendens til å ta dem for gitt og ofte må lide konsekvensene. Denne artikkelen har bare riper i overflaten av hvordan å ta vare på føttene. Det er så mye mer å lære og bruke
Â
Â
