Vi vet ikke helt klar over dette, men våre aller livsstil har endret seg dramatisk i løpet av årene. I motsetning til våre forfedre, vi bruker altfor mye tid på kontorer, spesielt foran en datamaskin. Og dette har ganske negativt påvirket helsen vår øyet. Før vi skjønner, er skaden gjort, og vi sitter igjen med noe annet valg enn å bære specs eller søke behandling, noe som kan være en enkel øyedråper som skal brukes på en stund eller en laser refraktiv kirurgi for å behandle en alvorlig øyelidelse. Heri dette innlegget vil vi dele med deg noen, øye-vennlig praksis at du kan ta i bruk riktig måte og få benefits.Eat thisEye omsorg begynner med mat på tallerkenen din. Omega 3 fettsyrer, lutein, sink og vitamin E og C er blant de næringsstoffer som fremmer god visjon. Ditt kosthold, derfor bør bestå av den grønne og frodige, grønnsaker, tunfisk og annen fet fisk, egg, nøtter, appelsiner, og noen andre sitrus fruits.Speak til en øyelege eller ernæringsfysiolog for mer om øyet vennlig diet.SmokingAvoid det. Røyking er ikke bare skadelig for lungene, men også mars din visjon. Det gjør deg mer sannsynlig å få grå stær, synsnerven skade, og macula degenerasjon. Røyking er ikke til å gjøre noe godt; slik at du bedre avslutter it.ComputersYou jobbe lange timer på datamaskiner. Men stirrer lenge på skjermen er ikke bra for øynene. Det kan la øynene stresset, tørr, og med tåkete syn; du kan også oppleve hodepine og smerter i nakke, skulder, og back.Make at brillene er oppdatert og tilstrekkelig nok til å jobbe med datamaskiner. Også holde datamaskinen i en posisjon slik at øynene dine er på nivå med toppen av skjermen. Stolen skal være komfortabel nok slik at føttene er flatt på ground.It er også viktig at hvert 20. minutt eller så, ser du bort fra dataskjermen på en fjern gjenstand (fortrinnsvis 20 meters avstand) i 20 sekunder eller mer . Også holde flytte rundt hver time eller so.Regular øye examsThough avanserte øye behandlinger, for eksempel laser refraktiv kirurgi, sikre at en person ikke lenger trenger å leve med øyesykdommer eller ubehag, er forebyggende pleie den beste måten å go.Even grunn øye testene kan oppdage synsproblemer som kan påvirke din evne til å se ordentlig før eller senere. Det er derfor viktig å teste øynene regelmessig. De over 40 år bør få øynene testes minst en gang i året for å oppdage og forebygge aldersrelaterte øyesykdommer eller diseases.If du har blitt diagnostisert med en alvorlig øyesykdom, og har blitt anbefalt en laser refraktiv kirurgi eller annen kirurgisk prosedyre, bare sørge for at du får behandling fra en godt utstyrt sykehus.
Optiker guide for kontor goers
