Humørsvingninger forekommer oftere enn folk flest tror, men for deg å legge merke til, youâ € ™ d må bruke en betydelig mengde tid med dem som berøres av den. Med humørsvingninger, kan en person være fornøyd ene øyeblikket og ensom neste. Humørsvingninger, selv de mest farlige de, har ofte naturlige underliggende årsaker, men i sjeldne tilfeller kan de også være en bivirkning av medisiner.
Hva er humørsvingninger?
Humørsvingninger er overdreven humørsvingninger som forekommer raskt eller i løpet av kort tid. Mennesker naturligvis har et bredt spekter av følelser å uttrykke sine ønsker og behov. Det er normalt for oss til å le og gråte på en dag. Whata € ™ s ikke normalt er når du gjør det samme i løpet av noen få minutter eller noe like kort. Disse forekomstene er Whata € ™ s referert til som humørsvingninger
Kjønn og humørsvingninger
Studier viser at thereâ € ™ s en. 2: 1-forhold mellom og kvinner og menn opplever humørsvingninger. Dette er imidlertid ikke helt overraskende når du tenker på hvor humørsvingninger tendens til å oppstå fra hormonelle forstyrrelser eller lidelser. Humørsvingninger, for eksempel, er utbredt under graviditet og menstruasjon, hvor hormonelle endringer skjer i begge situasjoner.
Mulige årsaker til humørsvingninger
Selv om det er ulike behandlinger og medisiner tilgjengelig for å behandle mennesker med humørsvingninger, ita € ™ s alltid best å starte med å bestemme den underliggende årsaken bak deres tilstand.
Stress
Stress er utrolig kraftig og det må aldri undervurderes. Når du opplever stress, effektene er ikke bare følelsesmessig og psykisk, men fysisk og psykisk også. Du føler deg sliten, svakere og lettere irritert. Alle disse kan føre til humørsvingninger og når venstre ubehandlet, kan de raskt forringes og ha en negativ innvirkning på helsen din, så vel som ditt forhold til andre mennesker.
Sleep
Dette er enda en ting thatâ € ™ s tatt for gitt av mange. Dårlig søvnvaner vil føre til stress og muligens humørsvingninger og depresjon. Søvn er noe kroppen trenger for å holde seg frisk og bli sunnere. Vanligvis trenger en person sju til åtte timers søvn hver dag, og når kroppen ikke? € ™ t få nok søvn, vil det betale konsekvensene ikke i timer eller dager, men uker.
På samme måte, for mye søvn kan også være et problem. Overdreven søvn kan gjøre kroppen svakere og svarene mer etternølende, som alle kan føre til humørsvingninger også.
Kosthold
Sant nok, kan humørsvingninger også være forårsaket av noe så enkelt som dårlig kosthold. Spis riktig mat og youâ € ™ ll ikke bare bli mer fysisk form, men youâ € ™ ll også føle deg bedre også. Moderasjon er nøkkelen til riktig kosthold. Spise rikelig med grønnsaker og vitamin-rik mat er alltid bra, men du dona € ™ t nødt til å holde seg borte helt fra kjøtt og søtsaker. Du kan spise dem også, men bare sørg for at du spiser riktig mengde bare.
Lifestyle on
I motsetning til å drikke vin eller brennevin, har røyking ingen forsonende faktor. Det er helt dårlig for helsen din. Slutte å røyke, men vil ikke være en enkel prosess. Du vil lide av nikotin tilbaketrekning, der humørsvingninger er bare ett av mange symptomer. Det samme kan sies når youâ € ™ ve led av narkotikaavhengighet og er for tiden gjennomgår rehabiliterende behandling.
Til slutt, humørsvingninger kan også være forårsaket av uansett medisiner og behandlinger youâ € ™ re velge. Alvorlighetsgraden av dine humørsvingninger vil avhenge av dosering av medisiner så vel som sin styrke. Hvis du finner muligens naturlig årsak til humørsvingninger, kan din nåværende medisiner faktisk være den skyldige, og i dette tilfellet, ita € ™ s viktig å informere legen din umiddelbart.
