De beste akne behandlinger vil ikke fungere så effektivt som de skal hvis vi ikke ta hensyn til de små tingene som betyr mest når det gjelder å holde våre huden sunn. Opprettholde den generelle helse er fortsatt den beste måten å forebygge kviser og forebygging er alltid mye bedre enn behandling.
De beste akne behandlinger bør brukes som anbefalt av hud eksperter, men bør kombineres med en sunn livsstil og en besluttsomhet å kvitte oss med de dårlige vaner som kan føre til vår helse å svekkes. Du tenker kanskje at å ta medisiner vil løse alle problemer, men det er andre ting som du bør også vurdere å forhindre akne og holde huden sunn. La oss ta en titt på noen av dem.
En. Riktig kosthold. Det er slik en klisjé, men det er veldig viktig. Den sier at «vi er hva vi spiser» har definitivt noe sannhet i det. Legge til mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt vil ikke bare hjelpe deg å opprettholde en sunn, glødende hud, vil det også hjelpe deg å unngå noen av de vanligste sykdommer forbundet med usunne matvaner.
To. Vanninntaket. Drikker minst åtte glass vann om dagen er en vane at vi skal utvikle. Uansett hvor du er, bør du alltid ha litt vann med deg. Vår hud trenger konstant fuktighet og den beste måten å holde det så er å ta i mye vann. Å drikke nok vann hjelper oss også skylle ut uønskede elementer i kroppen vår. Hvis du vil huden din til å holde seg friske, holde innsiden av kroppen din sunn.
Tre. Nok søvn. Se på deg selv i speilet rett etter å ha brukt hele natten opp og om, og du vil legge merke til hvor tørr huden din ser ut og hvor store porer i ansiktet ditt er. Mangel på søvn fører huden mister fuktighet; tærer på systemet vårt; gjør oss svært stressede, som igjen skaper spenning i oss og tapper kroppen av nødvendige næringsstoffer for å holde det gående. Du kan ikke bare føle søvnløshet i bein, du ser det i porene.
4. Trening. Mild men regelmessig mosjon vil bidra til å holde huden sunn. Fysisk aktivitet fremmer sunn blodsirkulasjon og holder oss fra følelsen sløv. Legg merke til hvordan deigaktig huden din ser ut når du føler deg sløv og trøtt. Du vil kanskje ikke merke til det hele tiden, men hvordan vi føler på en bestemt dag er vanligvis parallelt med hvordan huden vår ser ut.
5. Velvære selv. Besøk en hudlege hvis du har kviser eller andre hud bekymringer. Å få en ansiktsmassasje eller ansiktsbehandling minst to ganger i året vil også bidra til å holde huden sunn. Det kan tolkes som velvære deg selv (som vi alle fortjener en gang i blant), men det er også en sunn vane at vi skal dyrke. Komme huden grundig rengjort av kyndige hender hvert halvår vil gå en lang vei mot å holde det sunt og bedre utseende.
Den beste akne behandlinger vil fungere bedre hvis vi supplere den med en sunn livsstil og et positivt syn . Følelsen godt om deg selv er det første skrittet mot å se bra.
