Kosmetikk giganten Neutrogena, morselskapet til Johnson Johnson har tillatt bruk av potensielt kreftfremkallende kjemikalier i sine produkter (og bare annonsert i august 2012 at de ville være å fjerne dem innen utgangen av 2015), har tatt på seg en usannsynlig ny partner: Den kanadiske Cancer Society (CCS).
Deres mål?
Å utdanne kanadiere om å redusere sin risiko for hudkreft, som vil utvilsomt inneholde potensielt
skadelig
råd til slather på masse solkrem (helst Neutrogena merke).
I tillegg til Neutrogena bidrar $ 200.000 til støtte hudkreft forskning (over $ 1 million siden dette startet), selskapet har selv gitt 200.000 solkrem prøver å bli distribuert på kreft~~POS=TRUNC arrangementer og forpliktet seg til å gjennomføre «en nasjonal kampanje for å utdanne kanadiere på viktigheten av å bruke solkrem. «1
for Neutrogena, er det en markedsførings kamp laget i himmelen … men hva betyr dette for publikum?
Du kan ikke respektere råd som CCS gir på soleksponering, som det har blitt smittet av deres forhold til for-profit partner Neutrogena. Dette er en direkte interessekonflikt.
En bitende 2011 CBC undersøkende rapport i Canada selv funnet at andelen av finansieringen at CCS bruker på forskningsprosjekter har blitt halvert, slippe til 22% fra over 40% i 2000. Midlene er viderekoblet fra forskning som skal brukes til fundraising.2
Dette betyr at for hver dollar donert av kanadierne til CCS, bare
22 cent
faktisk går til forskning. Ynkelig … og en av de laveste prisene for alle veldedige stiftelser i Canada.
Mer Misvisende Solkrem Propaganda som kan
Øk
kreftrisiko
Du har hørt råd før: holde seg ute av solen eller bruke rikelig med solkrem for å blokkere kreft forårsaker ultrafiolette (UV) stråler. Men å anbefale at folk holde seg ute av solen for å unngå kreft er mye som å si at du bør unngå å spise, fordi enkelte matvarer forårsake kreft. Det er sant at
overdreven
soling, den typen som gjør huden din brenne, kan øke risikoen for kreft.
Men
alle
soleksponering er absolutt ikke dårlig. Faktisk, det er faktisk en viktig komponent for å holde seg frisk … en som kan selv redusere kreftrisikoen betydelig.
Og der ligger en av de viktigste problemene med villedende råd til å bruke solkrem når du er ute i sol. Dette blokkerer de gunstige UVB stråler – de som utløser huden til å produsere vitamin D. Vitamin D spiller en avgjørende rolle i din generelle helse og velvære. Hvis du har brukt noe tid på nettstedet mitt i det hele tatt, vet du at jeg er en fast talsmann for å optimalisere vitamin D-nivåer. For eksempel er dette sunt eksponering for sol kjent for å:
Beskytt mot kreft, inkludert melanom støtte sunn nyrefunksjon Forbedre muskelstyrke fremme sunne tenner Hjelp produsere og vedlikeholde optimale blodtrykk Hjelp holde skjelettet sterkt og sunt å opprettholde et sunt immunsystem støtte kardiovaskulær helse
soleksponering kan redusere risikoen for kreft
Flere studier har allerede bekreftet at riktig soleksponering hjelper faktisk
forhindre
hudkreft. Faktisk har melanom forekomst er funnet å avta med større soleksponering, og kan økes ved solkremer. For eksempel, en italiensk studie, publisert i
European Journal of Cancer
, tre støttet tidligere studier som viser bedre overlevelse ved melanom pasienter som ble eksponert for sollys oftere i tiden før deres melanom ble diagnostisert. I
Public Health Nutrition
forskerne også listet opp en rekke assosiasjoner mellom soleksponering og føflekkreft som finnes i den medisinske litteraturen, for eksempel: 4
Intermittent soleksponering og alvorlig solbrenthet i barndommen er forbundet med en
økt
risiko for melanom
eksponering på arbeidsplassen, slik som bønder og fiskere, og vanlig helg soleksponering er forbundet med
redusert
risiko for melanom
soleksponering ser ut til å beskytte mot melanom på hudområder
ikke anbefale utsettes for sollys, og føflekkreft oppstår på huden med store UV eksponering har den beste prognosen
Pasienter med de høyeste blod nivåer av vitamin D har tynnere melanom og bedre overlevelse prognose enn de med lavest vitamin D-nivåer
faktum er, får trygg soling hver dag er faktisk en av de
Best Flash tingene du kan gjøre for helsen. Poenget å huske på er at når huden din blir den lyseste skyggen av rosa (Hvis du er kaukasisk), er det på tide å komme seg ut av solen. Forbi dette punktet eksponering kroppen din ikke vil gi noe mer vitamin D og du vil begynne å ha solskader.
sjokkerende nyheter: Dermatologer Egentlig State Sollys er ikke en «effektiv» kilde til vitamin D
En pressemelding fra American Academy of Dermatology (AAD) 5 hevder å «avsløre» «sannheten «om innendørs tanning industrien ved å avskaffe sin uttalelse at innendørs tanning er en god kilde til vitamin D. det
er
faktisk en god kilde, forutsatt at du ikke kan få utendørs for ekte sol eksponering, og du bruker en trygg tanning seng (som jeg vil forklare i neste avsnitt). Skandaløst, AAD sier:.
«…
hudleger påpeke at UV-stråler er ikke veldig effektivt i å lage vitamin D i huden i tillegg, American Academy of Dermatology anbefaler at publikum få vitamin D trygt fra et sunt kosthold som inkluderer mat naturlig rik på vitamin D, matvarer og drikker beriket med vitamin D, og /eller kosttilskudd, snarere enn etter soleksponering eller innendørs soling, noe som kan føre til hudkreft. «
Hvordan kunne de muligens hevde at UV-stråler ikke er effektiv i å lage vitamin D i huden når under optimale miljømessige eksponeringer kroppen kan produsere ca 20 000 IE vitamin D per dag med full body eksponering, om 5000 IU med 50 prosent av kropps utsatt, og så mye som 1000 IE med bare 10 prosent av kropps utsatt?
i vintermånedene imidlertid, og /eller tider av året da utilstrekkelige mengder av UVB stråler nå du befinner deg, vil du mest sannsynlig ikke få nok vitamin D. I så fall anbefaler jeg å bruke en trygg tanning bed.
Selv om du kan få vitamin D fra naturlige matkilder eller i supplement form, er sollys uten tvil den beste måten å få vitamin D. Våre forfedre optimalisert sine vitamin D-nivåer av soleksponering, ikke ved å svelge det i matvarer. Selv om vitamin D er i noen animalske matvarer, er det i relativt små mengder, og så vidt jeg vet er det ingen kjente forfedres befolkninger som blomstret på muntlige vitamin D kilder. Selv om vi kan absorbere vitamin D oralt fordi det er et fettløselig vitamin, er det sterk voksende forskning som tyder på dette mangler mange av fordelene med sollys produsert vitamin D.
I tillegg kan du ikke overdose når du får din vitamin D fra soleksponering eller en trygg tanning bed, som kroppen din har evnen til selvregulering produksjon og bare gjøre det den trenger; Dette er ikke tilfelle med oral tilskudd.
Jeg har nylig gjorde et intervju med MIT forsker Dr. Seneff som har stor tro på at flertallet av vitamin D’s fordel er på grunn av sollyset treffer huden og danner kolesterol og vitamin D sulfat, som medierer de aller fleste av fordelene med vitamin D ovenfor. Vitamin D-nivåer kan faktisk ikke produsere disse fordelene, men kan være en markør for de andre endringene som oppstår som et resultat av å utsette huden din for sollys. Dette er grunnen til å svelge en pille er ikke så gunstig som utsette huden din for sol.
Tanning Beds Feilaktig under angrep?
I en 2012 gjennomgang av tilgjengelig forskning på den relative risikoen for malignt melanom (den mest dødelige formen for hudkreft) og solarium bruk, konkluderte forskerne at tanning bed bruk kan redusere 10 ganger så mange kreftformer enn de kan bidra to.6
Mens AAD sitert data som indikerer bruk av solarium før fylte 35 er assosiert med en 75 prosent økning i risikoen for melanom, ignorerer mainstream media at dette er
relativ risiko ratio
.
absolutte risikoen
for å få hudkreft fra en Solseng er mindre enn
tre tiendedeler av en prosent
-og selv da, er dette trolig bare hvis du habitually overeksponere selv! 7 Og husk disse dataene var for usikre tanning senger, ikke de som vi oppfordrer til bruk for alternative soleksponering.
i tillegg Dr. William Grant, Ph.D., internasjonalt anerkjent forsker og vitamin D ekspert, skrev en papir kritisere rapporterte koblingen mellom bruk solarium og føflekkreft, som en stor meta-analyse av International Agency for Research on Cancer (IARC) brukes studier gjort i land som hadde en uforholdsmessig blanding av hudtype 1 personer, noe som ville øke risikoen rate.8
Hvor solarium er bekymret, det er noe motstridende forskning, men med noen studier finner ingen skadelig påvirkning fra solarium på hudkreft priser mens andre har funnet at forekomsten av hudkreft er høyere i de bruker solarium enn de som ikke brunfarge. Årsaken til disse motstridende funn, forfatterne spekulert, kan meget vel være på grunn av forskjeller i UVA /UVB-forhold og intensiteter mellom forskjellige typer solarium.
Jeg tror de er sannsynlig riktig i sine spekulasjoner om at den type tanning bed kan være en viktig faktor i hvorvidt det kan ha en gunstig eller ugunstig innvirkning på kreftrisikoen. Enkelte tanning senger har
mindre
av den farlige UVA enn sollys, mens andre slipper ut mer UVA enn sollys, og det er
UVA stråler
, som trenge inn i huden dypere enn UVB, som vises å være en mye viktigere faktor i å forårsake aldring, rynker og hudkreft. Faktisk er UVB-stråler er i stand til å stimulere melanocytter i huden for å fremstille helt nye melanin som «solbeskyttelse», mens UVA-stråler bare føre til oksydasjon av allerede eksisterende melanin og dets forløpere, noe som resulterer i større foto-skade på de eksponerte celler. 9
en annen viktig faktor når du velger en tanning bed er en type ballast syssels, for å unngå overdreven elektromagnetisk felt (EMF) eksponering. De fleste tanning enheter bruker magnetiske ballaster for å generere lys. Disse magnetiske ballaster er velkjente kilder til EMF som kan bidra til kreft.
Hvis du hører en høy summende støy mens i et solarium, har en magnetisk ballast system. Jeg anbefaler sterkt at du
unngå
magnetiske ballast senger, og begrense bruken av solarium for de som bruker elektronisk ballast. Høy kvalitet innendørs tanning enheter kan være nyttig hvis du nettopp følger enkel retningslinje for aldri å bli brent. Huden bør bare slå den lyseste skyggen av rosa etter å bruke dem.
FDA anbefaler også venter 24-48 timer mellom dosene. Grunnen til dette er at det tar minst 24 timer for erythema å gå bort. Denne eksponeringen tidsplan kan beskrives som KONTROLLERT solskinn, noe som gjør det til en svært sikker måte å få fordelene av solen mens innendørs. Felles kanadiske Tanning Association bruker ofte denne forklarende sitat fra Dr. Reinhold Vieth:
«. Dr. Reinhold Vieth fra Mount Sinai Hospital i Toronto sa dette om sollys og solarium i en domstol erklæring;» solsenger og sommersolen er effektive virkemidler for å øke vår serum 25 (OH) D-nivåer. Fordelen med en Solseng er at eksponering for UV-lys kan styres mer presist enn tilfeldig soleksponering, og dermed kan være tryggere enn å gi råd til publikum å gjette på egen sol eksponering mot sollys. «
er Solkrem Helt nødvendig?
svaret er absolutt ja, men bare når du ikke kan kontrollere hvor mye sol du blir utsatt for. for eksempel, hvis du jobber ute hele dagen som en del av jobben din, eller hvis du trenger for å beskytte sensitive områder av ansiktet ditt, som rundt øynene, som er spesielt utsatt for aldring og ikke så stort et areal å påvirke vitamin D-nivåer hvis blokkert med solkrem.
jeg personlig foretrekker iført en cap å sette ansiktet mitt i «skyggen». Dette eliminerer også behovet for meg å bruke solbriller og frata min netthinne av alle de sunne bølgelengder av solen. i tillegg er overflaten av huden i ansiktet ditt relativt liten, og er ikke en betydelig produsent av vitamin D, og det er også mer utsatt for skader fotoaldring. Så hvis du ikke er villig til å bære en cap eller lue og holde øynene i skyggen så jeg vil anbefale å bruke en trygg solkrem for å beskytte huden mot solskader.
Men du absolutt ikke ønsker å bruke de fleste av de kommersielt tilgjengelige solkremer under noen omstendigheter, fordi de vanligvis inneholder om giftige kjemikalier.
I fjor forskere ved Environmental Working Group (EWG) utgitt en rapport som fant nesten halvparten av de 500 mest populære solkrem produkter kan faktisk øke hastigheten som ondartede celler utvikle og spre hudkreft, fordi de inneholder vitamin A og dets derivater, retinol og retinyl palmitate.10 Ifølge EWG funn, 56 prosent av solfiltre også inneholde oxybenzone, som antas å forårsake hormon forstyrrelser og typen av celleskade som kan fremkalle kreft.
Interessant, forskning har også vist at regelmessig bruk av solarium og regelmessig bruk av solkrem hadde samme risiko foreningen for melanoma.11,12 Likevel, hvis du spør den gjennomsnittlige person på gata hva har en høyere hudkreft risiko, solsenger eller solkrem bruke, vil de nesten alltid si solarium. Jo høyere risiko for melanom med solkrem bruk er ikke ordentlig rapportert av media eller av helsemyndighetene allmennheten er avhengig av. Vi har blitt hjernevasket til å tro at regelmessig solkrem bruk er helt trygt!
For ganger når du
ikke
trenger beskyttelse mot solen, solkremer er tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker er ofte trygt å bruke når behovet oppstår – men for de fleste av dere som tilbringer mye av din tid innendørs, spørsmålet er ikke hvordan du får
mindre
sollys, men hvordan du kan få
nok
.
Tidligere i år jeg samlet de mest omfattende detaljer som jeg vet av som vil tillate deg å optimalisere vitamin D-nivåer ved naturlig soling.
jeg vil sterkt oppfordre deg til å få blodnivået kontrolleres for å bekrefte at soleksponering er å sette deg i riktig nivå. Hvis det ikke er det, eller om soleksponering eller trygt tanning bed bruk er ikke et praktisk alternativ for deg, bør du vurdere å supplere med oral vitamin D3. (Du ønsker å unngå vitamin D2, som det er klart dårligere enn D3.) Tabellen nedenfor viser terapeutiske nivåer av vitamin D vil du ønsker å nå og opprettholde.
Antioksidanter kan også beskytte huden din fra solen
Forbruker antioksidanter
(og også potensielt bruke dem lokalt)
som karotenoider og katekiner (
naturlig forekommende antioksidanter som finnes i te) er en av de mest oversett former for naturlig solbeskyttelse tilgjengelig. Karotenoider, for eksempel, er kritisk for fotosynteseprosessen og beskytte en plante eller organisme fra skade av lys og oksygen. Ved å forbruke planter eller organismer som inneholder disse pigmentene, får du en lignende beskyttende fordel. På en måte er de å lage din egen «indre solkrem.» Studier har vist at inntak av antioksidanter kan:
Forhindre UVA-lys-indusert oksidativ stress13
Beskytt mot endringer i menneskers DNA forårsaket av UVA-lys exposure14
Bidra til å forhindre fotoaldring av huden (målt ved markører for hudskader) 15
Selv om den eksakte sti der antioksidanter beskytter huden mot brenn er ennå ikke kjent, er det nesten sikkert at anti-inflammatorisk egenskaper er involvert, som solbrenthet er faktisk en inflammatorisk prosess. Så konsumere et sunt kosthold full av naturlige antioksidanter er et utrolig nyttig strategi for å bidra til å unngå solskader på huden din. I tillegg til fordelene nevnt ovenfor, fersk, rå, ubehandlet mat levere de næringsstoffene som kroppen din trenger for å opprettholde en sunn balanse mellom omega-6 og omega-3-oljer i huden din, som er din første forsvarslinje mot solbrenthet. Friske, rå grønnsaker gir også kroppen din med en overflod av kraftige antioksidanter som vil hjelpe deg å bekjempe frie radikaler som forårsakes av solen som kan føre til brannskader og kreft.
