Svart pepper, kjent som
kali mirch
i hindi er vanlig å krydre opp ditt måltid sammen med å legge en ekstra zing til dine retter. Mye brukt i rasams og supper, denne ydmyke krydderet gir et bredt spekter av helsemessige fordeler. Svart pepper fungerer som en mektig og potent naturlig middel for å behandle depresjon sammen med styrke din hjerneaktiviteten.
Som per en studie publisert i Journal
av
Mat og Chemical Toxicology
det er rapportert at svart pepper fungerer som en naturlig anti-depressant.
[1] den inneholder et stoff som heter piperine, som er funnet å lindre depresjon og øke kognitiv funksjon av hjernen. Piperin hjelper også på å stimulere nervesystemet og hemme monoaminoksidase (molekyler som er ansvarlig for depresjon) aktivitet. I tillegg til å inneha antidepressive lignende aktivitet, er svart pepper også funnet å øke nivåene av serotonin (lykkehormonet) og noradrenalin (signalstoff).
[2]
Regelmessig inntak av dette krydderet er funnet å forbedre hjernens aktivitet og gjøre deg smartere og stress-fri. Du kan oppnå de antidepressive egenskaper av svart pepper ved å legge den til dine måltid forberedelser, som et krydder eller på salater
Referanser:.
Song Li, Che Wang Wei Li, Kazuo Koike, Tamatsu Nikaido Min -Wei Wang
.Antidepressant-lignende effekter av piperine og dens deriverte, antiepilepsirine Journal of Asian Natural Products Research, 2007. Pages 421-430. doi: 10,1080 /10286020500384302
Mao QQ, Xian YF, Ip SP, Che CT. Involvering av serotonerg system i antidepressiv-lignende effekt av piperine. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2011 1 juni; 35 (4): 1144-7. doi: 10.1016 /j.pnpbp.2011.03.017. Epub 2011 april 6. PubMed PMID: 21477634.
Du kan også liker å lese:
Sosiale grupper kan bidra til å lette depresjoner
Beat stress, tretthet og depresjon med latter yoga
depresjon under graviditet – tips for å takle det bedre
for flere artikler om depresjon, besøk vår
depresjon
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
