Back Pain øvelser virkelig fungerer? Lær den overraskende sannheter.
Hvis du er en lider av kroniske ryggsmerter, er sjansen stor for at du har en lang liste over cookie-cutter øvelser som er ment å gi smertelindring, styrke ryggen din, og bygge musklene som støtter ryggsøylen. Hvis du ikke får resultater fra ditt tilbake treningsprogram, er det en god forklaring …
Har du lider av kroniske ryggsmerter? Hvis ja, er sjansen stor for at du har en lang liste over cookie-cutter øvelser som er ment å gi deg smertelindring – men er de virkelig fungerer? Hvis du ikke får resultater fra ditt tilbake treningsprogram, er det en god forklaring, og det er gode måter for massiv forbedring!
Her er greia, cookie-cutter ryggsmerter øvelser bommer fordi de ikke er rettet til dine spesifikke problemet. For å bli kvitt din kroniske rygg problem, må du fokusere på ryggsmerter øvelser som er rettet mot din unike situasjon. For eksempel, hvis du lider av isjias, og du har smerter skyte ned bena, kan en ryggsmerter øvelse som er rettet mot den øvre del av ryggen være forgjeves for deg.
Du kan finne det vanskelig å fastslå dine spesifikke ryggsmerter mosjon behov. Det beste alternativet er å først undersøke balansen i kroppen din.
Tro det eller ei, de fleste ryggsmerter og spenning forårsaket av å leve med en kropp som er «ute av balanse».
Dersom grunnlaget for kroppen er ute av balanse, er det bare fornuftig at den bærende integriteten til kroppen din vil bli svekket.
består av en sammenhengende rekke av plater, har ryggraden en naturlig kurve. Hvis den naturlige kurven av ryggraden strekker seg utover et visst punkt, eller bare en av disse platene glir ut av stilling, blir styrken av ryggraden betydelig svakere. Billedlig talt, ser for ryggraden som en fjær. Så lenge spolene er perfekt justert, vil våren flex og bøy med letthet. Men hvis bare én spole bøyd eller trukket, blir plutselig våren ubrukelig. Det samme gjelder for din skjelettstrukturen.
Din skjelettstruktur isdesigned å jobbe jevnt på en bestemt måte.
Vanligvis er feilfritt buet når vi blir født ryggraden vår, våre ledd fungerer greit, og balansen av våre grunnstruktur er perfekt. Sikkert, som tiden går, har vi en tendens til å bruke mer tid på å sitte, utvikle dårlige postural vaner, lider traumer, takle stress, og listen fortsetter.
Som en følge av denne utviklingen, blir vår en gang balansert fysikk forvridd, og når smertene begynner, som det nødvendigvis vil, unnlater vi å ta skritt mot å korrigere våre balanse problemer, og i stedet vi skal begynne å gjøre cookie-cutter ryggsmerter øvelser. Av denne grunn alene, er det viktig at du øver ryggsmerter øvelser som er utformet for å eliminere din spesifikke problemet. I mange tilfeller vil dette bety adressering din holdning, din innretting, og din generelle fysiske alder.
Så, hvor skal du begynne?
examing dine nåværende behov. Hvor er din smerte, du slentre når du står, hva med når du sitter, er en skulder høyere enn den andre, er bena på enda lengde, etc.?
Når du har vurdert dine spesifikke problemer , være de øvre ryggsmerter, midten bak spenning, eller isjias assosiert med korsryggen, med riktig instruksjon (guidet av en unik kvalifisert utøver eller terapeut) kan du finne ut nøyaktig trening og smertelindring teknikker som vil eliminere din smerte og helbrede tilbake.
Hvis den gjeldende listen over ryggsmerter øvelser ikke møter dine forventninger, vurdere å utforske noen andre, mer gunstige alternativer. Du har ingenting å tape, men smerte, og det er ingen tid som i dag
Artikkel Tags:. Back Pain øvelser, ryggsmerter, smerter øvelser
