! – @ Page {size: 8.5in 11in; margin: 0.79in} P {margin-bottom: 0.08in} –
Tror du at du kan ha angst fysiske symptomer
Alle føler engstelig, stresset eller bekymret fra tid til annen?. Du vil føle deg nervøs en stor test eller jobbintervju … de fleste av oss får sommerfugler før en stor dato … som ikke føler engstelig før offentlige taler?
Men hvis din angst er vanligvis overveldende og er svært utholdende du kanskje lider av angstanfall.
Hvis du opplever angst angrep … du definitivt ikke alene. Titalls millioner av amerikanere i dag vet hvordan du føler deg.
Du kan være lettet skjønt … Angstlidelser er veldig behandles og vanligvis uten medisiner og dyre terapi regninger.
For å stoppe fysiske symptomer på angst vi må se mer på årsaken til angst i stedet for å behandle symptomet compounding situasjonen. Følgende enkle trinn kan vedtas i å stoppe de fysiske symptomer på angst
Angst fysisk symptomer inkluderer:
Vår pusten blir raskere
Vår hjerteslag raskere
Vi føler seg svimmel og ør
Vi får «sommerfugler «i magen vår
Vi føler syke og /eller trenger toalettet
vår munnen blir tørr og det føles vanskelig å svelge
Vi kan oppleve rikelig svett
Vi føler «nervøs «og» jumpy «en følelse av å være» on-edge»
Emosjonelle symptomer: Disse symptomene viser til tanker og følelser som ingen vet om, bortsett fra deg. Disse inkluderer angst (overdreven bekymring om stressor), depresjon, tanker om håpløshet, ensomhet, sinne, bitterhet, og konsentrasjonsvansker. Du kan tro at den stressende situasjonen aldri vil bli bedre, eller at du er ute av stand til å håndtere den. Det kan være lurt å gi opp.
panikkanfall og angst angrep symptomer kan holdes i sjakk ved å slappe og holde kroppen din og deg selv under kontroll selv i de verste situasjoner. Læring riktig avslapping teknikker, fysiske aktiviteter som yoga eller løping og selv meditasjon kan hjelpe deg å stoppe og forebygge angst angrep for en lykkeligere, angst-fritt liv
Passion Flower. Det er en urt, og det er veldig populært naturlig behandling. Vanligvis folk som lider av søvnløshet og angst bruk som folkemedisin. Det bør ikke tas sammen med beroligende mindre under medisinsk tilsyn. Det fungerer som en medisin for søvn eller anfall. Det er noen bivirkninger med pasjonsblomst som oppkast, tretthet, rask hjerterytme og kvalme.
Det viktige er å følge en sunn livsstil. Så mye som mulig, må du utvikle en god diett plan og stoppe usunn vaner som røyking og overdreven drikking av alkohol. Ved å lede en sunn livsstil, vil energinivået øke og du vil alltid ha en positiv emosjonell utsikter.
Øv disse enkle tipsene, vil du definitivt være i stand til å håndtere angst fysiske symptomer med din egen innsats
