Å få nok hvile hver dag er en av de viktigste måtene å lede en sunn livsstil. Det kan forbedre ens ytelse på jobben eller på skolen, samt opprettholde normale fysiologiske aktiviteter i kroppen. Tilstrekkelig søvn kan også forebygge ulykker mens du kjører eller bruker et motorkjøretøy. Ytelsen til en person er dermed påvirket av mengden resten at hans eller hennes kropp mottar. På den annen side, personer med søvnproblemer som søvnløshet har en tendens til å slite med å holde seg våken på dagtid, og kan mest sannsynlig ha oppstått problemer med å opprettholde sin ytelse på jobben eller på skolen.
Hvordan Insomnia påvirker ytelsen
de fleste søvnproblemer er knyttet til stressrelaterte problemer på jobb, familie og skole, for å si det mildt. Imidlertid er det også viktig å forstå at søvnløshet kan også være forårsaket av eksterne faktorer som omgir et individ. Ifølge en fersk rapport publisert i tidsskriftet Environmental Health Perspectives, kan trafikkstøy også forstyrre søvnen for noen individer, og dette kan føre til forringelse av både fysisk og psykisk helse. Søvnløshet på grunn av utvendig støy fra trafikk kan dermed påvirke ytelsen til en privatperson.
Forskerne gjennomførte denne studien fordi de ønsket å fastslå den faktiske effekten av stress støy på søvnkvalitet av individer. Innledende forskningsinnsats fra andre grupper har fokusert på denne sammenhengen mellom søvnproblemer og trafikkstøy ved hjelp av en eksperimentell setting, der deltagerne blir bedt om å sove i laboratoriet blant ulike typer støy som simulerer trafikk lyder. I denne forskningsstudien, etterforskerne bedt om deltakelse av publikum i å etablere forholdet mellom søvnløshet grunnet trafikkstøy og deres generelle helse og ytelse.EFix forskningsstudie innebærer ca 7019 individer bosatt i to byer i Finland, nemlig Helsinki og Vantaa.These deltagerne var alle voksne som var ansatt i offentlig sektor. Omtrent 81% av studiepopulasjonen bestod av kvinner, mens 19% besto av menn. Deltagerne fikk spørreskjemaer i posten og de inkluderte spørsmål om problemer med søvnproblemer og deres generelle helse og ytelse. Støynivået i løpet av kvelden ble fastsatt basert på graden av trafikken som ble målt i hver av de to byene. Opplysningene innsendt av deltagerne med hensyn til forekomst av søvnløshet og generell helse og ytelse ble deretter undersøkt med tanke på samarbeid med det faktiske nivået på trafikkstøy om night.RELATED READING: Eldre «Super Brains» Identifiserte
resultatene av studien viste at symptomer på søvnløshet, for eksempel problemer med å falle i søvn, eller følelsen av lite søvn på å våkne opp om morgenen, ble rapportert av deltakerne i studien som ble utsatt for minst 55 desibel trafikkstøy på kveldene . Interessant nok ble symptomene på søvnløshet observert å forekomme minst to ganger hver uke. Deltagerne rapporterte også at de ofte våkner om natten på grunn av trafikkstøy og deres mangel på restorative hvile har resultert i utviklingen av angst. Det er dermed klart at både den mentale og fysiske helsen til deltagerne har blitt påvirket av symptomer på søvnløshet som var knyttet til trafikkstøy i kveld. I tillegg kan deres generelle ytelsen har også lidd av mangel på restorative søvn om natten.
Den informasjonen som presenteres i denne siste medisinske rapporten kan være nyttig i bedre forståelse påvirkning av ytre faktorer som trafikkstøy på kvaliteten på resten oppnådd hver natt. Funnene i studien tyder på at helse- og ytelsen til en person kan påvirkes av trafikkrelatert støy, hovedsakelig ved å gjøre det vanskeligere å kontinuerlig sove gjennom natten.
