TIPS!
Snakk med legen din før du prøver og endre hvordan du tar medisiner. Mange medisiner tar tid å begynne å jobbe.
Millioner av mennesker over hele verden er rammet av leddgikt hver dag. Leddgikt kan ramme hvem som helst, uansett hvor rik eller fattig, og dens virkninger kan variere fra mild stivhet til livstruende komplikasjoner. Hvorvidt tilstanden er alvorlig eller ikke, administrerende det på en hensiktsmessig måte og med et høyt nivå av omsorg kan ha en betydelig innvirkning.
TIPS!
Svømming, sykling og selv vandre er alle lav impact trening som er bevist å lindre leddgikt forårsaket felles ubehag. Du bør gjøre en avtale med legen din for å diskutere noen fitness rutine før du starter en.
Varme eller ising smertefulle ledd kan lindre smerte. For å få de beste resultatene, bør du veksle mellom å bruke en varmepute og ispose. Rådfør deg med en lege, som han eller hun kan ha flere tips om bruk av temperatur for å lindre leddgikt smerte.
TIPS!
En god tilnærming til leddgikt er å prøve yoga eller meditasjon øvelser. Mye tyder på at praktisere disse teknikkene hjelpemidler i avslappende kroppen, og som bidrar til å kontrollere leddgikt symptomer.
Vary anvendelser av varme og kalde behandlingsmetoder. Vekslende mellom kalde omslag og varmebehandlinger kan lindre smerte og lette hovne ledd. Ikke gjør disse behandlingene veldig ofte, som oppvarming eller over-ising kan føre til mye mer problemer i fremtiden. Avstå fra å bruke disse behandlingene mer enn to ganger daglig.
Varmeelementet
TIPS!
Kjøp spesialisert utstyr for å hjelpe deg med å gjøre daglige oppgaver. Tilpasset utstyr kan bidra til en leddgikt lidende utføre dagligdagse oppgaver.
En fuktig varmepute kan gi deg noen lettelse fra leddsmerter. Hvis du er i alvorlige smerter som hindrer deg i å fungere på et normalt nivå, kan fuktige varmeputer være en klok investering. Mens en oppvarming puten kan gi midlertidig lindring, er det viktig å rådføre seg med legen din for å utarbeide en langsiktig løsning.
TIPS!, En lite kjent faktum er at det å ha sterke magemuskler kan hjelpe deg med å forbedre smerten leddene føler. Forskning viser at tonet magemusklene hjelpe deg med den måten du holder kroppen din når du står, og dette i sin tur stopper videre felles skade.
Hvis du er en leddgikt lidende, se på fordelene av å inkludere fiskeolje i din kosthold. Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer som har blitt vitenskapelig bevist å redusere betennelser og smerter i leddene. Kjøp fiskeolje i vitamin eller supplement butikker, eller i enkelte supermarkeder.
TIPS!
Sove på en madrass som er riktig for deg. Snakk med legen din for å finne den beste type seng du bør se nærmere på, med tanke på dine personlige forhold.
Dette gjør det klart at du ikke trenger å gi opp kontrollen over livet ditt, eller dine aktiviteter, til leddgikt . Selv om skjelettet gir deg problemer, det er tonnevis av ting å gjøre, steder å gå, og folk å se. Etter disse ideene vil bidra til å lindre smerter og få deg tilbake til å leve det livet du ønsker å leve.
